Az étrend-kiegészítők növelik vagy reklámfogás

Napi egy (vagy több) kapszula lenyelése a fiatalok és az egészség megőrzése érdekében kissé túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Tehát marketingcsapda vagy az egészségünk valódi szövetségesei? 4 kérdés, hogy tisztábban lásson.

reklámfogás

Összpontosítson a "fáradtsággátló" étrend-kiegészítőkre

Akikben van lazaság, hangnem és átmeneti lelkesedés, főleg télen.

Melyiket választjuk ?

Ha nagyon fáradt vagy, akkor töltsd fel az akkumulátorokat, ne pedig rúgd a feneked. Ezért nem kell rohanni a guarana típusú (koffeinben gazdag) stimulánsokkal, amelyek pillanatnyi lendületet adnak nekünk a probléma megoldása nélkül. És a fáradtság nem mindig rímel a C-vitamin szükségességére. Nagyobb hangsúlyt fektetünk a vasra (a tartós fáradtság enyhe vérszegénységgel magyarázható, különösen nőknél) és a B csoportba tartozó vitaminokra, például a B6-vitaminra, amelyek gyakran magnéziummal társulnak.

Hogyan vesszük őket ?

Legfeljebb egy hónap alatt ennyi elég ahhoz, hogy észrevegyük a különbséget. És lehetőleg étkezésen kívül.

Mi az étrend-kiegészítő ?

Nem adhat el semmit és mindent "étrend-kiegészítő" néven. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek bizonyos tápanyagokat biztosítanak a normál étrend kiegészítéséhez. Lehet vitamin, ásványi anyag, de növény vagy esszenciális zsírsav is. Mindig adagokban kerülnek forgalomba, kapszulák, tabletták, ampullák vagy akár orális oldatok formájában.

köszönet Beatrice de Reynal, táplálkozási szakember, a "A bőrtáplálás titkai" (Vuibert) társszerzője.

1. Ha nincs hiányosság, miért kell étrend-kiegészítőt szedni? ?