Diétás ételek a jó hangulatért; Marokkói receptek

Érezted már magad boldognak vagy jó hangulatban étkezés után? Ha igen, annak olyan neurotranszmittereknek kell lennie, mint a szerotonin és a dopamin, amelyek pozitívan befolyásolják a viselkedést és a hangulatot. Ezeket a neurotranszmittereket az idegrendszerben olyan aminosavakból szintetizálják, mint: triptofán, glutamin, tirozin, fenilalanin. Ezek az aminosavak az általunk fogyasztott élelmiszerekből származnak.

ételek

Számos étel található a tápanyagokkal, amelyekre a testnek szüksége van a boldogság érdekében a neurotranszmitterek előállításához. Itt van a lista:

Csokoládé: A csokoládéban található kakaó ismert módon stimulálja a szerotonin, egy természetes antidepresszáns termelését!

Banán: Napi egy banán elfogyasztása dopamin termelődését okozza, amely neurotranszmitter pozitívan befolyásolja közérzetünket