Diétás étrendben egyaránt lehetséges zsír
A csoportokba tartozó kérdés:
Jó reggelt! Nekem is zavartságom van, Bármennyire is próbálom tisztázni ezt a problémát, nem sikerül. Diétát tartok, amelyet táplálkozási szakember követ, és a fogyás helyett 5 kg-ot híztam. Normális lenne, ha csak egy receptet tartalmazna a ebéd, de más véleményeket is szeretnék.
" Marhahús 85% vajjal, vízzel, borssal, majoránnával, sóval, bazsalikommal és némi borral a végén egy kerámia tálban, meglehetősen sokszívű sütőben - körülbelül egy óra. A marhahúsban minőségi fehérje, kollagén, ásványi anyagok vannak, nem sok a zsír. A diétához zsíros ételekkel kell kombinálnia - TETHET néhány nyers mogyorót és olívaolajjal meghintett zöldségsalátát. Használhat más típusú húst is. A preferenciáktól és a költségvetéstől függően hozzáadhat egy kis bort is, mert úgy tűnik, hogy antioxidáns hatású, különösen, ha melegíti az ételt. Van, aki zsíros hús mellé megiszik egy pohár vörösbort, hogy megakadályozza a koleszterin oxidációját. Egyesek szerint a polifenolok - kvercitin, resveratrol - előnyei lennének. Mások szeretik az alkoholt. Kis mennyiségű alkohol nem túl káros. Napi egy pohár bor, megszabadul az orvosoktól, kettőtől cirrhosis. "
Mmiruna29 8 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Szia. Ugyanazt szenvedtem, de valaki utasított, hogy étkezési intolerancia tesztet hajtsak végre, mielőtt diétáznék. Szeméből nem derül ki, hogy milyen ételek vannak jó vagy rosszak az Ön számára. Intolerancia tesztet végeztem 240 tápanyagon, és az eredményeket követve diétát írt elő. Mondhatom, hogy 6 hónap alatt lefogytam 20 kg-ot. Így. A diéta megkezdése előtt elengedhetetlen tudni, hogy milyen ételek bántalmazzák Önt. Ha további részleteket szeretne, írjon az e-mail címemre. Sok szerencsét.
Szeretném jelenteni a választ:
Most annyi zöldség és gyümölcs van, miért lenne olyan nehéz lefogyni. Nem diétázom, életmódom van. Nézd, hadd mondjam el, hogyan csinálom. Reggel: banán és kávé egy teáskanál cukorral, erre hogy nem szeretem az édeset. 14-15 körül ebédelek: paradicsomsaláta, paprika, uborka, hagyma és egy szelet sajt. Délután megeszek 2 barackot, vagy görögdinnyét vagy fagylaltot, amit én készítettem. Ez egy példa. Csak akkor eszem kenyeret, ha padlizsánt vagy kaviárt készítek. Holnap cserepeket csinálok. Mindenféle krémlevest vagy levest készítek mindenféle zöldséggel. Csak az általam készített édességeket eszem. Sült hús, nem sült, csirke vagy sertéscomb. Nem halok éhen, semmit sem utasítok el, nem nézek lelkesen egy terméket, de kis mennyiségben eszem, este nem eszem. 44 éves vagyok és 51 kg., Még vékonyabb voltam, az elmúlt 8 évben 3 kg-ot híztam.
Szeretném jelenteni a választ:
Köszönöm a választ, de visszajövök! Idegesít az, amit Dr. TÁPLÁLÓKÖRÖS itt mond "Egyél csak gyümölcsöt minden nap: áfonyát, málnát, ribizlit, szedret - ezek a dolgok. De vigyázzon, kis mennyiséggel, kevés édes gyümölccsel, kevés szénhidráttal, végül tollat is fogyaszthat, ha akar, de az egyik egy vékony szeletet, a másik pedig egy egész görögdinnyét. A gyümölcs, ellentétben azzal, amit mondanak neked, a legrosszabb zsír. A fruktóz nagyon könnyen zsírrá alakul. A gyümölcsövek veszélyesek. Minden szempontból nem ajánlom őket. a fruktózban gazdag kukoricaszirupot a cigarettához hasonlóan adózzák. Egyes tanulmányok szerint a gyümölcs problémás. És a kukorica fruktóz édesítőszerként. De ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem eszünk gyümölcsöt. a gyümölcs egyértelműen hizlal. Azonban nem ez a probléma almával, kivivel, 300 gramm Áfonya, málna és szeder keveréke. A probléma egy kilogramm banán, egy egész görögdinnye kenyérrel, NYÁRI GYÜMÖLCSÖT, vagy más hasonló baromság, cukorbetegeknek fruktózrudak, vagy csokoládé fruktóz diétához.! "
Szeretném jelenteni a választ:
Véleményem: ha táplálkozási szakemberhez fordul, úgy gondolom, hogy a beteggel folytatott megbeszélések után személyre szabott étrendet kell kialakítania. abból, amit eddig írtál, nem értettem semmit, minden ellentmond önmagának. attól kezdve, hogy "CSAK GYÜMÖLCST eszel mindennap, amíg NEM AJÁNLOM NEKED. Mindenben, amit mond, az ajánlások a következőkre korlátozódnak: egyesek szerint; néhány tanulmányban. Igazán nem tudom, milyen választ kaphatnál, mint hogy egy másik szakemberrel konzultálj, ha ilyesmire vágysz.