Diétás fasírt három paradicsommal; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

paradicsommal

Fasírt három paradicsommal

4 fő részére

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő:

Hozzávalók:

- 300 g darált hús (fél marhahús, fél sertéshús)

- 80 g friss gombagomba

- 10 g párolt paradicsom

- 1 teáskanál paradicsompüré

- néhány bazsalikomlevél

15 cm hosszú penész: Parlapapa

Recept:

  • A paradicsomot ledaráljuk, majd apró kockákra vágjuk.
  • Gyorsan futtassa a gombákat folyó víz alatt, majd szárítsa meg egy konyharuhában, óvatosan mossa meg őket, ha nagyon koszosak. Vágja őket kis kockákra.
  • Kis kockák a megsült paradicsom.
  • Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
  • Egy tálban összekeverjük a darált húst, a kockákra vágott paradicsomot és a gombát, a paradicsompürét, a szárított paradicsomot, az apróra vágott bazsalikomlevelet, a sót és a borsot. Keverje össze a kezével, hogy homogén készítményt kapjon.
  • Helyezze ezt az eszközt az előolajozott formába.
  • Kb. 30 percig sütjük dupla kazánban.
  • Ezután nem lehet forrón, melegen vagy hidegen tálalni.