Diétás gyümölcsök - kiváló méretűek
A gyümölcsök kiváló energia- és tápanyagforrások, a gyümölcsöket tartalmazó diéták pedig a zöldségek mellett biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat, hidratálják a testet, sziluettjét és egészségét.
Bár kissé megkülönböztetően hangzik, egyes gyümölcsök jobbak, mint mások, és nem az ízére gondolok (egyébként az ízekről nem beszélünk), hanem az egészségre rendkívül hasznos tápanyagokról és a fogyás elősegítésére való képességükről.
A gyümölcsöknek szentelt tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy antioxidánsok, javítják a vérkeringést, stimulálják az immunrendszert és az emésztőrendszert, fényt adnak a bőrnek és a hajnak, és elősegítik az általános egészségi állapotot.
A gyümölcsközpontú étrend természetesen rövid távú méregtelenítő hatású, és a napi legalább 5 adag zöldséget és 2-3 adag gyümölcsöt tartalmazó étrend biztosíthatja a fogyást anélkül, hogy vitaminhiányt okozna a szervezetben.
Bár a vízben oldódó vitaminokban és ásványi anyagokban, fitonutriensekben, antioxidánsokban és rostokban gazdag, a gyümölcsök nem a legboldogabb megoldás, ha fogyni akar.
Minden gyümölcs cukrot (szénhidrátokat) tartalmaz fruktóz formájában, és nagyon kevés fehérjét vagy zsírt tartalmaz. Bármely ajánlás vagy "csodadieetta", amely azt mondja, hogy vacsorához gyümölcsöt kell enni, figyelmen kívül hagyja azokat!
Ha diétát tartasz, a gyümölcsöket desszertként kell figyelembe venni és fogyasztani, mivel növelhetik az étvágyat és hajlamosíthatják a túlzásokra.
A szervezet számára oly szükséges vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat sokkal kevesebb kalóriát tartalmazó friss zöldségek fogyasztásával nyerhetjük.