Diétás ital - Fito Spray
A ma létező étrendek sokasága közül az alkoholfogyasztás az egyik legszélesebb körben alkalmazott. Segítségével nemcsak fogyhat, hanem eltávolíthatja a méreganyagokat és méreganyagokat is a szervezetből. Az ilyen étrend alapja nagyon egyszerű - ajánlott csak folyadékot fogyasztani. Időtartamát tekintve több típus létezik - egy naptól 30 napig. A 7 napos étrendet tartják a legjobb megoldásnak.
Fontos!Fogyókúra előtt kérdezze meg orvosát. Meg fogja határozni, hogy az egészsége lehetővé teszi-e a korlátozások betartását, ajánl egy Önnek megfelelő menüt, valamint egy vitamin- és ásványi anyag komplexet.
böjt nap
Mielőtt azonban 7 vagy 30 napos étrendet választana, nagyon hasznos, ha kipróbálja az egy napos étrendet. Ha könnyedén tölthet el egy napot a termékek elfogyasztásával, merjen hosszabb lehetőséget választani. Az ivás vagy a böjt napja nagyon hasznos a diéta abbahagyása után: ez segít a test "tisztán tartásában", és a leadott kilók nem térnek vissza.
Ez a legegyszerűbb és legegyszerűbb élelmiszer-korlátozás. Javasoljuk azonban, hogy ne használja hetente többször. Az ilyen napra való felkészüléshez egy-két napot várni kell az egészséges étrend megkezdése előtt: feladni a zsírokat, a füstölt cukorkákat, az alkoholt és a szénsavas italokat. A diéta alapját pedig különféle házi müzli, könnyű levesek és friss gyümölcslevek képezik.
A böjti napoknak sokféle típusa van. Ez megtehető:
- tiszta sima víz;
- zöld tea;
- tej vagy erjesztett tejtermékek;
- paradicsom vagy más gyümölcslé fogyasztás előtt;
- répából, almából és sárgarépából készült ital.
Egyes termékeknél azonban vannak ellenjavallatok. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, előnyök helyett segítséget kell kérnie egy orvostól.
Heti terv
Az ilyen hosszú étrenden történő fogyasztás az étrendi korlátozás enyhébb változata, de azt is idő előtt meg kell terveznie. Körülbelül egy hétig az indulás előtt nem szabad zsíros, cukros ételeket, szénsavas italokat, alkoholt, kávét, kakaót vagy gyümölcslevet fogyasztania a csomagolásból. Levesek, különféle gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tej és savanyú tejtermékek, frissen facsart gyümölcsök és gyümölcslevek ajánlottak. Tegyen és ne kövessen diétát?
A diétához tiltott ételek és italok listája a következőket tartalmazza:
- zsíros tejtermékek,
- üdítők és alkohol,
- csomagolt gyümölcslevek,
- szilárd ételek,
- Cukor és helyettesítői,
- fűszerek,
- növényi olaj,
- gazdag húslevesek.
Az engedélyezett termékek listája meglehetősen hosszú:
- tiszta víz,
- bármilyen alacsony zsírtartalmú húsleves,
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek és erjesztett tejtermékek,
- házi készítésű friss gyümölcslé (gyümölcs, zöldség vagy keverék)
- Citromos teák, de kiadósak
- cukrozatlan kompótok, zselé: bogyókból és gyümölcsökből, zabpehelyből készül,
- Kakaó, néha kávé (cukor nélkül),
- ritka cefre levesek.