Diétás keksz recept! Egyetlen süti 25 kalóriát tartalmaz! 10 éves lányok

összetevők

süti

1 tengeri karfiol
3 gerezd apróra vágott fokhagymát
50g zsírmentes görög joghurt
75g apróra vágott cheddar sajt
2 tojás
2 tojásfehérje
1 teáskanál kóser só
Fél teáskanál fekete bors

Az elkészítés módja

1. Melegítse a sütőt közepes lángon, és süsse a karfiolt 15 percig vagy nagyon nagyra. Helyezze át az élelmiszer-feldolgozóba. Add hozzá a fokhagymát, és addig keverd, amíg lágy pasztát nem kap.

2. Tegye a pépesített karfiolt egy nagy tálba. Adjunk hozzá egész tojást, cheddar sajtot, joghurtot, sót és borsot. Egy külön tálban jól felverjük a tojásfehérjét. Ezután építse be a tojásfehérje habot a karfiol keverékbe.

3. Használjon mini muffintálcát, és kenjen be választott étolajat. Töltse ki az összes űrlapot és süsse 25 percig, amíg aranybarna nem lesz. Hagyja kihűlni.