Diétás korlátozások vagy egészséges lehetőségek Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Az intelligens étrend elsősorban azt jelenti, hogy milyen ételek segítenek elérni a céljait, nem pedig azt, amit megtiltanak. Sokak számára a "diéta" korlátozó étrendet jelent, ezért sietnek olyan megjegyzéseket tenni, mint "de lazíts", "vigyázz, nehogy megszállottá váljon a táplálkozási számítás" vagy "nem fárasztó állandóan aggódni". ételre ”?
Az étrendben látom az egészséges táplálkozási lehetőségek listáját, a listát, amely összetevőkké, ételekké, étkezéssé és a táplálkozás egészévé válik. Az a tény, hogy megtudunk az ételek valódi tartalmáról az egyes élelmiszerek fogyasztásának előnyeiről és kockázatairól, örömünkre szolgál, mert így van mire alapoznunk vásárlási döntéseinket.
A táplálkozási számítások bizonyos időszakokban hasznosak lehetnek, de azok számára, akik egészséges életmódot folytatnak, már nincs szükség rájuk, az étel kiválasztása, az adagok elkészítésének és beállításának módja automatikusan megtörténik. Ez vonatkozik azokra is, akik "előre gyártott" étrendet követnek, szigorú szabályrendszerrel, amelyek bizonyos helyzetekben hasznosak lehetnek. Még akkor is, ha egyik nap többet vagy nem megfelelő ételeket fogyaszt, a következő étkezéseken elvégzi a beállítást és a kompenzációt. Egy idő után "szemmel" elég pontosan értékeled, hogy nincs szükség mérlegekre, táblázatokra, számítógépekre.
Az akarat erőfeszítéseit, akik még nem táplálkoznak egészséges táplálkozással, vagy csak most kezdenek, gondos tervezés és szervezés váltja fel, időt szánva erre a területre. Semmitől sem kell tartózkodni, mert intuitívan és ösztönösen kezd el enni, miután az étvágyat átneveli azáltal, hogy megszünteti az alacsony mikrotáplálkozási sűrűségű feldolgozott ételeket. Az egészséges „csomag” elkészítése otthon nullára csökkenti a téves döntés esélyét a nap folyamán, mint ez történhet azokkal, akik vendéglátásban, gyorsétteremben vagy élelmiszerboltokban bíznak. Ha pedig olyan termékeket fogyaszt, amelyeket a médiában hirdetnek, próbálja meg elképzelni, hogy a pénz mekkora része megy az alapanyagok minőségére, és mennyit a "sztárok" zsebébe, akik azt mondják, hogy egészséges műanyagot enni.
A kezdetektől való állandó elfoglaltság olyan életformává válik, ahol az ismeretek, tapasztalatok és készségek felhalmozásának hatása átveszi a szükséges erőforrások: idő, energia, pénz helyét. Sokan keresik az egyszerű, gyors és olcsó megoldást. Meg lehet szerezni, de egy kis figyelmet igényel.
Hozzászólások
Diéta: korlátozások vagy egészséges lehetőségek? - 2 megjegyzés
Teljesen egyetértek veled. 7 héttel ezelőtt, amikor elkezdtem változtatni az étrendemen, igazi gond volt 6 étkezés megtervezése annak érdekében, hogy elegendő kalóriát biztosítsunk és elkerüljem a szerencsétlen kombinációkat egyszerre.
Most nagyon könnyen jönnek az ötletek. Ráadásul, miután megvan az egészséges ételek és ételek alapja, nem bonyolult hetente új bevitellel érkezni. Olyan ez, mint az egész történelem törlése, és az ételek és ízek újrafelfedezése.
Bár olvastam néhány komoly táplálkozási könyvet, és elméletileg tudom, hogy mit egyek, gyakorlatilag nagyon nehéz nekem. Ugrást kell tenni az elméleti ismeretek (milyen típusú fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és mikrotápanyagokat kell enni és milyen mennyiségben) a gyakorlati gyakorlatok felé, amelyek magukban foglalják: milyen ételeket vásárolnak, hol és pontosan hogyan főzzék őket. Remélem, hogy időben megtanulom ezeket a dolgokat.
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.