Diétás saláták nyers salátával - Minden a fogyásról szól

Ma van egy hagyományos receptem: diétás sült zöldségsalátával. A sültek alkalmasak egy csendes reggelire a családdal hétvégén.

Egy adag tartalmaz: 307,5 ​​kalória, 19 g szénhidrát, 44,5 g fehérje, 6,1 g lipid, 7,6 g rost

diétás
Hozzávalók 1 adagra

  • Zsírmentes marhahús (50 g)
  • Bőr nélküli csirkemell (100 g)
  • Friss sárgarépa (100 g)
  • Friss gulyás (100 g)
  • Kínai káposzta (100 g)
  • Fehér gomba (50 g)
  • Fehér hagyma (40 g

fűszerek: 1 link friss kapor, 1 link friss levél petrezselyem, szárított tarhonya, szárított bazsalikom, majoránna, frissen őrölt fehér bors, só, fehérborecet (1 ek)

Az elkészítés módja

  1. A marhahúst és a csirkét finomra vágott hagymával, sóval, borssal, zöldekkel és fűszerekkel keverjük össze ízlés szerint. Ebből a keverékből képződnek a tenyérben a lapáttal lapított sültek.
  2. A tapadásmentes serpenyőt jól felmelegítjük, sütőpapírral letakarjuk, hogy a hús ne égjen el, és 3-4 percig sütjük mindkét oldalon a sülteket. Tartsd melegen.
  3. A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk és juliennek vágjuk.
  4. Tegyük egy tálba, és ízesítsük sóval, fehér borssal és borecettel.
  5. A sülteket zöldségsalátával tálaljuk.

A diétás sült zöldséges saláta receptje csak egy példa a KiloStop alacsony szénhidráttartalmú reggelire. Ez egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és élvezze az irigylésre méltó sziluettet!