Diétás tanácsok - fitnesz programok

Fizikai aktivitás és fogyás, óvakodjon az előre kitalált ötletektől ...

tanácsok

Nyár vége = új felbontás: fogyni ?
Eljutás: 2 elválaszthatatlan oszlop, amelyen dolgozni lehet: diéta és fizikai aktivitás.

Étel ? Néhány betartandó szabály:

  • Kiegyensúlyozott és változatos (szezonális): az evésnek mindig örömnek kell lennie, és nincsenek tiltások !
  • Hallgassa meg az érzéseit: elengedhetetlen az "ideális" súlyod elérése, amelyet újra megtanulsz, hogy meghallgassd az érzéseidet, és megkülönböztessük: éhség (fizikai szükségletek) az irigységtől és a jóllakottságtól (étkezési megállás, 20 percnél).
  • Nincs diéta: mindez hosszú távú kudarc, többszörös hiányosságokkal.