Diétás tanácsok - squeezemyveggies

Diétás tanácsok

Kiegyensúlyozott étrendet találok: Ipari főzés, abbahagyom a fogyasztását!

Innen kell indulnunk mindannyian.

Nagyon egyszerű, az ételeket a legegyszerűbb állapotban kell kiválasztani.

És menj el vásárolni, mintha mi lenne a nagymamánk !

Abban az időben még nem kínálta ezeket az élelmiszer-ipari termékek kibővített címkékkel, ahol már nem is értjük az összetevők, adalékanyagok és tartósítószerek jelentését.

Ha veszel egy terméket, és nem tudod a tartalmát, ha túl sok összetevőt tartalmaz, vagy ha cukor vagy zsír van benne, akkor nem szabad, akkor ne vedd meg.!

Kihajtott magok.

Chia mag.

A chia mag apró barna mag (amely szezámmagnak tűnik), semleges ízű, nagyon gazdag omega 3-ban (jó zsír), 15–17%, rostban (kanálonként 4 g) evőkanál), kalciumban, C-vitamin és vas. Kiváló növényi fehérjeforrás is (23%).