Diétás terv nagy energiájú Lavinia Melania Bratu

diétás

Aki ma nem szenved időhiányban és jó energiaállapotban?

Legtöbbünket elárasztanak ezek a dilemmák, és egyik mai kihívásom a jó ételhez kapcsolódik, energiával és kiváló életerővel.

A mindennapi ételek, tudatosan és a személyes fejlődés iránti vágyakozással, nagy változást hoznak testükben és lelkükben. Így ma javaslom Önnek egy nap kidolgozását, egy cselekvési tervet a magas szintű energia megszerzéséhez.

5.. Snack 16 órától - legyen 1-2 gyümölcsből (szezonális!) És meleg gyógyteából (kamilla, menta, zsálya, rozmaring, csalán, hibiszkusz).

6. A munkarend teljesítése után kötelező 30 perc testmozgás, akár sportolással, akár gyors ütemben történő járással. Addig nem lépünk be a házba, amíg ki nem mozdulunk, amíg nem töltjük fel testünket és elménket friss oxigénnel.!

7. Vacsora - 3 órával lefekvés előtt - ideális esetben 19:00! Vacsoránál csak zöldségfélék, nyersen vagy főzve + fehérjeforrás - gazdaságban nevelt állati hús, hal (lehetőleg fogás), gomba, quinoa, házi joghurt, urda, kecskesajt. Nyers zöldségsaláta olívaolajjal, citrommal és durva sóval. Meleg teát, "nyugodt alvást" várunk.

8. Töltsön legalább 60 percet a családjával, beszéljen „szemtől szemben, szemtől szemben” házastársával, gyermekével/gyermekeivel/szeretteivel - ez a szokás energiaforrás ... Hiteles kapcsolat másokkal!

Hasznosnak lenni, és - amíg meg nem próbálja - nem lehet tudni, hogy a fentiek működnek-e. De ha több energiára vágysz, mindenképpen változtatnod kell, és a bemutatottak beváltak és működnek. Kipróbálnia kell azoknak, akik nagyobb vitalitásra vágynak!

Éber életet kívánok, tele energiával és egészséggel!