Diétás tipp nassolás - egészséges táplálkozás

A falatozásnak és a közti kis éhségnek a falatozásának - különösen az egészséges étrend és a Modifast étrend során - alacsony kalóriatartalmúnak, létfontosságú anyagokban gazdagnak és ízletesnek kell lennie!

nassolás

A Modifast-étrend alatt a kis éhség okos rágása például:

  • Egy marék friss szezonális gyümölcs
  • Joghurt vagy alacsony zsírtartalmú kvark friss bogyós gyümölcsökkel
  • Teljes kiőrlésű tekercs krémsajttal, túróval vagy sovány hússal
  • Kenyér kemény tojással
  • Zöldségrudak uborkából és sárgarépából, alacsony zsírtartalmú kvarkmártással

És ha mégis kedvet kap az édes finomságokhoz, öt diétát állítottunk össze 100 kcal alatt, egyszerűen diétás tippként:

  • Egy marék nyúlós medve
  • 20g étcsokoládé
  • 1 csokoládéfej
  • 2 Basler Läckerli
  • 20 g édesgyökér
  • Modifast snackek: Csokoládé gabonakeksz, vanília-citrom keksz, .

A nassolás megengedett - de ömlesztve! Mivel a súlycsökkenés csak akkor fordul elő, ha a szükségesnél kisebb energiamennyiséget szállítanak. Ennek ellenére nincs értelme teljesen megtenni édesség nélkül, mert ez fergeteges éhségrohamokhoz vezethet.