Diétás tippek 2, 5 vagy 10 kilós fogyásért Korzika reggel

Az egyszerű tanácsok, amelyek gyakran előnyösebbek a kulcsrakész és az alkalmatlan étrendnél, lehetővé teszik a fogyást azzal, hogy fokozatosan megváltoztatják szokásaikat

A fürdőruhák visszatértek az üzletekbe, a magazinokban pedig remek fogyókúrás tippek találhatók. Ahelyett, hogy e „divatos”, de nem mindig ajánlott diéták egyikét választaná, kövesse Virginia Ramamihasimbola szakértő dietetikusunk józan ész tanácsait. Attól függően, hogy két, öt vagy tíz kilót akar-e leadni.

2-3 kg lefogyáshoz

A trükk: „A kisebb adagok kiszolgálásának és az újratöltés soha nem lehet elegendő a plusz kilók leadásához. "

Tanács:

Ossza el kettővel vagy hárommal a szokásos sajt- vagy felvágottfogyasztást, gyakran az urak gyenge pontját. A nassolást cserélje egy délutáni snackre. Vágjon ki túl zsíros vagy cukros ételeket, de ne a kanál olajat a salátában, és ne spóroljon a zöldségekkel. Korlátozza az alkoholt és a cukros italokat, beleértve a gyümölcsleveket is, társadalmi alkalmakra.

Sétáljon napi 20-30 percet, és egy barátja játssza az edzőt. Ellenkező esetben válassza ezt a csoportos megközelítést.

5 kg lefogyáshoz

A trükk: „Rögzítse gyenge pontjait, hogy megoldja azokat. Az ideális az, ha olyan jegyzetfüzetet vezetsz, amelybe minden nap felírod, mit ettél, mikor és mennyit. A gyenge láncszemnek nyilvánvalónak kell lennie! Meg tudja jegyezni a súlyát is, és így követheti az előrehaladást. Az elején unalmas, de eredményes! "

Az előzőekhez hozzáadott tanácsok:

---