Diétás tippek a jobb étkezéshez

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2008.11.11., 01:00

diétás

1) Váltson teljes kiőrlésű kenyérre vagy gabonakenyérre

Ha nehezen akarja feladni a fehér kenyér bagettjét, kezdje azzal, hogy minden második alkalommal választ egy gabonapagettát.

Ha ízelítőt kap belőle, változtassa meg a kenyereket. Szendvicsekhez is, inkább a teljes kiőrlésű vagy gabona kenyereket.

Ideális esetben reggelire enni lekváros pirítóst.

2) Főzéshez hagyja el a vajat és a margarint az olívaolaj javára

Egyébként a vaj és a margarin esetében tudja, hogy minél nehezebbek szobahőmérsékleten, annál kevésbé jót tesznek az egészségére. Más szavakkal: jobb, ha egy kádban (vagy vajban) van egy puha margarin, mint egy kemény ostya.