Diétás történetem
Voltál már diétán? (Sajnos) nem ismerek olyan nőt, aki nemmel válaszolna erre a kérdésre. Eddigi életemben is elég sok diétás tapasztalatot szereztem: fiatalkoromban a „Brigitte” diétákat, az „alacsony zsírtartalmú 30” -t és az „ideális diétát” 20 elején. Diéta még mindig teljes ételekkel, d. H. Csak teljes kiőrlésű termékeket fogyasztottam, és ritka kivételektől eltekintve sem több cukrot.
Vékony voltam, nagyon vékony. A „Comb rés” és a „Bikini híd” előtt be tudtam pipálni a négyzetet. És mégis túl kövérnek éreztem magam, egyáltalán nem voltam kényelmes a bőrömben, és még vékonyabb akartam lenni. Utólag most már tudom, hogy az orthorexia küszöbén álltam, egy olyan étkezési rendellenességben, amelyben az „egészséges táplálkozás” megszállottsággá válik.
Mindez megváltozott, amikor összejöttem a jelenlegi párommal. A kávézók és éttermek látogatása, a vegetáriánus étrendhez való visszatérés és a teljes ételektől való elmozdulás miatt a digitális mérleg számai felfelé emelkedtek. Kezdtem őszinte lenni magammal, és beismertem magamban, hogy nagyon nem szeretem a teljes kiőrlésű tésztát, és hogy van egy külön élvezetem, amelyet évek óta visszatartottam. Ahogy el tudod képzelni, a jo-jo hatás teljes potot ütött, és négy éven belül a ruhám mérete 34/36-ról 42/44-re változott.
A hízás folyamata tanulságos és bármi más volt, csak könnyű élmény számomra! Az a részem, aki nagyon vékony akart lenni, természetesen a lehető legkeményebben küzdött, egyáltalán nem volt lelkes, és a kritikus hangok a fejemben néha fülsiketítőek voltak. A testemnek és az elmémnek azonban óriási szükséglete volt felzárkózni a sokéves lemondás és önuralom reakciójaként.
Helyezze vissza az irányítást a testbe
Tavaly úgy döntöttem, hogy életemben először hagyom, hogy a testem ezt könnyen elvégezze, feladom az irányítást, és bízom benne, hogy idővel önmagát fogja szabályozni. Eleinte túl sok adagot ettem, de éhen éreztem magam. Voltak kétséges pillanatok, amikor arra gondoltam, vajon ez az irányítás elengedése valóban a megfelelő út. Nyárig rájöttem, hogy az éhező érzés alábbhagyott. Kezdtem érezni, amikor a gyomrom ismét tele volt, és képes voltam abbahagyni az evést. Mintha testem és az örömszerető részem, amelyet évek óta kordában tartottam, most elégedett és telt lenne. Jelenleg a két fél egyeztetése folyamatban van - vékony akarok lenni és kontrolláltan étkezni, szemben pedig élvezni és bízni akarok -, és olyan étrendet találni, amellyel mindkettő élhet, és kíváncsi vagyok, melyik ötlet alakul ki a folyamat során!
Érdekesnek tartom azt is, hogy a súlygyarapodásom és a sokkal lekerekítettebb alakom ellenére mostanra sok olyan pillanat van, amikor jól érzem magam a testemben, és kényelmesebb is, mint korábban, bár lényegesen vékonyabb voltam, de soha nem voltam elégedett magammal. Természetesen ez is hozzájárult ahhoz, hogy én magam is megtettem azokat a lépéseket, amelyeket a „8 lépés, hogy jobban érezzem magam testében” sorozatban bemutatom és folytatom. Vagy ahogy az USA-ban „sétálgass, amit beszélsz”. Szerintem ez rendkívül fontos!
Mi a diéta története?
Anja Wermann
Helló, a nevem Anja! Pszichológusként a kapcsolatokról, az egyedülálló életről, a szexualitásról és a test elfogadásáról blogolok.