Diétás trükk halláskárosodás ellen - bennfentes egészség
Gyakran csak akkor veszed észre, milyen fontos a jó hallás, ha elkapod magad, hogy nem tudod követni az asztalnál a beszélgetéseket a barátokkal. Vagy ha folyamatosan bekapcsolja a rádiót. A hallásunk is romlik az idő múlásával.
De ez nem olyan feltétel, amellyel meg kell békülni. Mert ma bemutatok egy trükköt, amellyel kikapcsolhatja az életkorral összefüggő halláskárosodást.
Hozz zöldségeket a tányérra
Ha egy reggel felébred, és nem hall semmit, akkor eléggé elveszettnek érezné magát a mindennapi életben. Ezzel megállíthatja a hallásvesztést.
Egy új tanulmánynak köszönhetően tudjuk, hogy az étrend egyszerű megváltoztatása jelentősen csökkentheti a halláskárosodás kockázatát.
Az eredmény azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik több zöldséget, gyümölcsöt, babot, zöld leveles zöldséget és halat fogyasztanak, kevesebb a halláskárosodás.
Három év alatt 3100 tesztelt személy meghallgatását vizsgálták, és egyúttal adatokat gyűjtöttek az étrendjükről az elmúlt 20 évben.
A hallást alacsony, közepes és magas frekvenciákon tesztelték
Végül a kutatók megállapíthatták, hogy a közép hallás gyakoriságának résztvevőinek 30 százalékkal jobb hallása van, ha egészséges ételt fogyasztanak. A magas frekvenciatartományban a halláskárosodás 25 százalékkal alacsonyabb volt az egészséges táplálkozásnak köszönhetően.
A tanulmány a mediterrán étrendet tekinti a jó hallás alapjának - egy életen át. A magam részéről azonban azt mondom, hogy ez a fajta étrend nem biztosít elegendő jó minőségű fehérjét.
Ezért ajánlásom egy lépéssel tovább megy, és Paleo diétának hívják. Ily módon elegendő zöldség, hal és gyümölcs van a tányéron, de elegendő fehérje is, mert ez a fajta étrend elegendő húst biztosít.
Vásároljon friss bio minőségű termékeket
Lehet, hogy drágább, de kevesebb is kell hozzá. Különösen igaz ez a húsra, mert a legelő szarvasmarhák húsának tápanyagsűrűsége és egészséges zsírjai nagyobbak.