Diétát kerestem, de nem találtam diétát

Feladó: cercelmarilena, a dátum 2009-01-16 18:24:01
az elvégzett tevékenységtől függ.a mozgásszegény embernek kevesebb kalóriára van szüksége (2000-ig), egy sportoló pl. dupla.

diétát

Feladó: magduta, a dátum: 2008-08-01 17:22:10 Valahol olvastam, hogy a napi étrend nem haladhatja meg az 1800-2000 kalóriát, ha nem akarunk hízni, és ha fogyni akarunk, akkor azokat 20-30% -kal kell csökkentenünk. Három hónapja próbálom követni az elfogyasztott kalóriák pontos mintázatát. Még a táskámban is hordok egy kalória táblázatot, amely szerint aznap beállítom az étlapomat. Mégis, a mérleg nem azt mondja nekem, hogy még egy kilogrammot is lefogytam. Hol a probléma?

Feladó: tanasemicaela, a dátum: 2008-09-07 11:56:20 Kedvesem. 1,74 és 80 gk van
Egy hétig diétáztam. Pontosan 900 kalóriát eszem naponta, és már lefogytam 4 kg-ot (heti 3 alkalommal járok edzőterembe is)
Kicsit nehéz, de megszokja, és látom, hogy hozzáért. ha akarod, megadom az étrendemet (nővérem 3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott, sógornőm pedig 1 hónap alatt 14 kg-ot függ a testtől, valamint attól, hogy hány folyadékod és zsírod van)
Fogyok és jó napom van!
P.S. a maximális akarattal kell rendelkeznie, különben elbukik!

Feladó: magduta, a 2008-08-01 17:22:10 dátum Valahol olvastam, hogy a napi étrend nem haladhatja meg az 1800-2000 kalóriát, ha nem akarunk hízni, és ha fogyni akarunk, akkor azokat 20-30% -kal kell csökkentenünk. Három hónapja próbálom követni az elfogyasztott kalóriák pontos mintázatát. Még a táskámban is hordok egy kalória táblázatot, amely szerint aznap beállítom az étlapomat. Mégis, a mérleg nem azt mondja nekem, hogy még egy kilogrammot is lefogytam. Hol a probléma?

Feladó: magduta, a 2008-08-01 17:22:10 dátum Valahol olvastam, hogy a napi étrend nem haladhatja meg az 1800-2000 kalóriát, ha nem akarunk hízni, és ha fogyni akarunk, akkor azokat 20-30% -kal kell csökkentenünk. Három hónapja próbálom követni az elfogyasztott kalóriák pontos mintázatát. Még a táskámban is hordok egy kalória táblázatot, amely szerint aznap beállítom az étlapomat. Mégis, a skála nem azt mondja nekem, hogy még egy kilogrammot is lefogytam. Hol a probléma?

Feladó: dafffne, a dátum: 2008-10-31 10:28:26

Feladó: cheleveronica, 2008-10-23 15:43:39 1800-2000. Jaj nekem ... Hallottam max 1000-ről és dc-ről, hogy napi 600-at akarsz veszíteni. így.

Gratulálunk a fogyáshoz, de a 600 kcal kevés, és ez drasztikus gyógymódot jelent. ez az utolsó megoldás arra, hogy semmilyen módon ne fogyjon. Függővé teheti néhány ló napi étrendjét, hogy fenntartsa a súlyát.