Veggieday - mennyire hasznos egy zöldségnap hetente
Számos menzában már szabványossá vált, a zöldségnap vagy modern is Veggieday hívott. De vajon van-e értelme csak hetente egyszer enni zöldséget, vagy vannak jobb alternatívák?
Veggieday az egészséges étrend részeként
Nem kérdés, hogy az egészséges táplálkozás létfontosságú. Az állandó gyorsétterem és a zsíros ételek megbetegítenek minket, károsítják a szív- és érrendszert, és elhízáshoz vezetnek. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden nap legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget egyenek meg. De mit szólna hozzá Vega nap hetente egyszer? Megteheti zöldség nélkül a hét hátralévő részét? A válasz nem, a Veggieday ésszerű módja az anyagcsere serkentésének és a szervezet vitaminellátásának biztosítása, de nem helyettesíti a napi ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiséget.
Fogyjon le egy heti zöldségnapdal
Aki naponta sült krumplit és hamburgert fogyaszt, liter kólát iszik, és délután tejszíntortával és süteménnyel erősíti meg magát, az is kap egyet Vega nap ne fogyjon le jelentős súlyt hetente. Egészséges, normális étrend mellett viszont a heti zöldségnap minden bizonnyal pótolhatja az apróbb bűnöket. Néha ünnepek vannak a programban, születésnapot tartanak, vagy liba és társak vannak. a menün. Néhány gramm szeret elakadni a csípőn. A zöldségnap nagyszerű módja annak, hogy pótoljuk az előző napi nagy bűnöket. És ki nem élvezi a tortadarabot, ha tudja, mi jön? Veggieday biztosítja az egészséges kalóriaegyensúlyt?
Vega nap a szakaszos böjtért
A fogyás egyik legújabb trendje az időszakos böjt. Itt az emberek felváltva szoktak enni egy napig, másnap pedig erősen csökkent kalóriát. Vannak variációk, vannak, akik hetente csak két napot fogyasztanak csökkentett kalóriával, mások minden másnap. A Veggieday nagyon alkalmas a tiszta, csökkentett kalóriatartalmú nap alternatívájaként, mert a zöldségek kevés kalóriát tartalmaznak, alig tartalmaznak zsírt és még mindig biztosítják a kellő jóllakottságot. 500 kalória karfiol formájában sokkal hatékonyabban tölti meg a gyomrot, mint például egy kis adag hasábburgonya, amelyet néhány óra elteltével újra lebontanak, és éhesé tesz. Ezenkívül a zöldségeknek megvan az az előnyük, hogy az inzulinszint nem emelkedik, majd gyors csökkenéssel étvágyhoz vezet.