Diétateszt Mi a legjobb módszer számomra Nők d; Ma; hui
Ízlésed, szokásaid és anyagcseréd más, mint a szomszédodé. Miért szeretné ugyanazt a táplálkozási programot követni, és ugyanazokra az eredményekre számítana?
Mi a legjobb módszer számomra?
A. Az álmom? Világosabb a mérlegem ...
1) Csak szüntesse meg a télen felhalmozott néhány fontot.
2) Többet akarok erősíteni, mint fogyni.
3) Szeretnék megszabadulni ezektől a dudoroktól, amelyeket már régóta húzok.
B. Az én prioritásom ...
1) A jövőbeni patológiák megelőzése.
2) jobban érzem magam és az elmém.
3) Javítsd a sportteljesítményeimet.
C. Olyan fizikai tevékenység, amelyet szeretek ...
1) Jóga, tai chi, séta ...
2) Ablakbevásárlás és túra a kertben ...
3) Szeretem az erőfeszítést: fitnesz, futás ...
D. A konyhában ...
1) Szeretek új recepteket kipróbálni, még különös alapanyagokból is. Amíg szórakozás van ...
2) Szeretnék jól megtöltött tányérokat, menüket, amelyeket megoszthatok férjemmel és gyermekekkel.
3) A furcsa ételek, amelyeket nem ismerek, köszönöm! Hagyj nekem csirkét és póréhagymát!
E. A menzába megyek, de ...
1) Én választom a menüt. Nem is kell bevallanom, hogy diétázom!
2) Jó elhatározásom ellenére, egyszer a menü előtt, képtelen vagyok megfosztani magamtól a desszertet.
3) Inkább az ebédládámmal vagy a leves termoszommal jövök, és az ebédszünetet a számítógép elé tervezem. Ilyen nulla kísértés!
F. A skálán az eredmények oldalon
1) Inkább simán megszüntetem a grammokat, de továbbra is mozgalmas társadalmi életet élek.
2) A lényeg nem az, hogy előbb hízzunk.
3) Gyors változásra van szükség, különben elcsüggedek és feladom.