Diétázom (nem); Állj fel lány!
Nincs szégyen, ha lebuksz. Lefekszik.
A súly sokak számára kérdés - nemcsak nekem. Újra könnyű felfelé és nehéz. Sajnálatos módon. De semmi haszna csak azért, hogy izguljon a súlya miatt, vagy lehunyta a szemét a mérlegen megjelenő valóság előtt. Ha le akarsz dobni egy-két fontot, akkor tenned kell valamit.
Hogyan lehet fogyni ...
sok többé-kevésbé jó vagy alkalmas módszer létezik erre. Kérem, példa?
- Ne egyél szénhidrátot
- Ne egyél 18 óra után
- Végezzen szakaszos böjtöt
- Mit szólnál a súlyfigyelőkhöz?
- FdH (eszik felét)
- Almased
Folytassam? D inkább nem.
Bevallom, sokat próbáltam lefogyni.
1. Almased (Először olyan ízű, mint a liszt vízzel, másodszor sok pénzbe kerül, harmadrészt utána még meg kell tanulni, hogy mit és mit nem lehet enni). Egyébként nem vagy egy kicsit tele utána. Én legalábbis nem.
2. Szaggatott böjt. Megy. De nekem reggelire van szükségem, különben egész nap rossz kedvem lesz és vacsora, mert amikor éhes vagyok, nem tudok aludni. Néhány ember azt gondolhatja, hogy ez az ő képzeletük, de ha a fej nem játszik együtt, ez stresszt okoz, és a stressz a legkevésbé sem segít a fogyásban.
3. Súlyfigyelők. Költségei (ha a heti találkozókkal történő változatot választják) körülbelül annyi, mint egy félig értelmes fitneszstúdió havi díja, de végső soron nem más, mint a kalóriaszámolás és az egészséges táplálkozás keveréke. Azzal a különbséggel, hogy minden egy átlátszatlan pontrendszerben van elhelyezve, amelyet 2 évente valahogy megújítanak, hogy sorban maradhasson. Nem is beszélve a drága, de praktikus WW termékekről (mert a pontszám megegyezik).
A tény az, hogy mindenkinek meg kell találnia a saját útját.
Szóval milyen az utam?
Terveimet nyilvánosságra hoztam.
Tehát elméletileg mindenki érdeklődhet a fejlődésemről, és kínos lenne, ha folyton azt kellene mondanom, hogy nem tudok semmit sem elintézni.
Nem csinálok mindent egyszerre
Könnyebb egyszerre 1-2 szokást megváltoztatni, mint egy csapásra felforgatni az egész életét.
Jelenleg a következők szerepelnek a programban:
1. Naponta csak 1500-1600 kalória
2. Minden 2. napon egy hosszú kör (legalább 4 km) gyaloglás vagy kerékpározás (legalább 15 km)
3. Igyon legalább 1,5 liter vizet/cukrozatlan teát naponta
Május 25-én kezdtem. 94,0 kg-mal - ma van
A mérést hétfőnként és a hónap 1. napján hetente végezzük (időközi következtetésként).