Dietcoachone - Fogyás Fórum

Tudna valaki segíteni nekem? A múlt héten a súlyom változatlan maradt, ezen a héten pedig még 300gr-ot is kaptam. megnövekedett. Annak ellenére, hogy betartok minden információt, és sportolok is minden nap vagy második nap. Sajnos csak alig 2 kg-ot fogytam a 4 hét alatt. Újra le kellene mennie.
Üdvözlet Arka

fogyás

jó reggelt Arka,
Ne add fel, 2014 áprilisa óta 17 kilót fogytam, némi ingadozással, ez most 1 év. Szigorúan betartottam az étrend változását, és sokat sportoltam is. A célom 20 kiló. Idő kell hozzá! Kellemes húsvétot neked, még akkor is, ha a marcipán nyuszit NEM eszik meg:-)
Leneillát fogad

Szia Arka.
Ez nem hangzik jól. Biztos benne, hogy mindenhez ragaszkodott? Bár két kiló rendben van 4 hét alatt. Egészséges testsúlycsökkenés esetén nem szabad heti 0,5–1 kilogrammnál többet leadnia. Esetleg. a testednek először meg kell szoknia a diétát. Ráadásul nőként soha nem könnyű lefogyni, hiszen a ciklusunk és a hormonok befolyásolnak minket. Ez azt jelenti, hogy a test néha vizet is tárol, és ez természetesen a mérlegen is tükröződik. Tehát az a tanácsom, hogy ne őrülj meg a mérleg miatt. Sokkal fontosabb, hogy fogyjon a hüvelyk, és ne a súlya. Tehát a test méréseit is elvégezném. A test a testmozgással is felépíti az izmokat, és ezek súlya meghaladja a zsírt. Fontos, hogy a mérési eredmény ellenére maradjon a labdán, és ne adja fel. Nekem néha előfordul, hogy egy hétig nem veszítek semmit, majd a következő héten 1-2 kiló csökken. Bár nem csináltam semmi mást, mint az előző.

Tehát ne veszítse el a szívét;-)
Üdvözlet Tori