Dietetikus Priya Palan szedése az alacsony szénhidráttartalmú étrendről és a fogyás
A súlycsökkenésre való gondolkodás általában azt jelenti, hogy a szénhidrátokat, legyen az cukor vagy kenyér, kivágja az étrendből; az első lehetőség, amelyhez a legtöbb ember fordul. Olvassa el még - Sonakshi Sinha súlycsökkentő utazása: Futópadon haladtam és 30 másodpercen túl nem tudtam futni
Priya Palan, a chemburi Zen Multispecialty Kórház dietetikusa elmagyarázza, hogy a szénhidrátok az egyik fontos makrotápanyag, amelyből a test energiát nyer. A legfontosabb az a szénhidráttípus, amelyet elfogyasztunk. Olvassa el még - Fogyás: 3 dolog, ami megnehezíti a plusz kilók leadását
„Minden érmének két oldala van, kiderül, hogy nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben. A komplex vagy teljes szénhidrátok egészségesebb választás, és jónak tekinthetők, mert feldolgozatlanok, mikroelemeket és rostokat tartalmaznak, amelyek természetesen jelen vannak az ételekben. Példák zöldségekre, teljes gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra, hüvelyesekre, diófélékre. Az egyszerű szénhidrátok finomítottak, nélkülözik az alapvető tápanyagokat és a rostokat, így nem mindig tekintik őket egészséges választásnak. Példák egyszerű cukrokra, gyümölcslevekre, cukros italokra, pékárukra, fehér kenyérre ”- mondta az IANSlife-nak. Olvassa el még: Fogyás: 5 hatékony gombóc összetevő, amely segíthet leadni ezeket a plusz kilókat