Dietissimo - Karcsúsító és örömteli szövetségese; A német diéta
friss cikkek
- Helló mindenki !
- Gyermekének gondjai vannak a koncentrációval? mi lenne, ha étel lenne?
- A weigth watchers módszer a fogyáshoz
- Szerda workshopok: gyümölcssaláta
- Almás pite recept
- A hét étlapja: ősz
- Lapos hasa van? Hogyan kell csinálni?
- Méhpempő: fedezze fel ezt az erőteljes ételt
- Grillezett töltött kagyló recept
- Étel terhesség után?
- Legyen lakóhely
- Gesztációs cukorbetegség: a diéta
- Fogyókúrán: jogom van keményítőtartalmú ételekhez?
- Fogyjon egy hétvégén 1,5 kg-ot evés közben: burgonya!
- A citrom 1001 erénye
- Megfelelő ételek kiválasztása a szupermarketben: hús
- Diéta az emlékezet elősegítésére
- Kis tavaszi zöldség recept
- Hogy lapos hasa legyen
- Recept cukorbetegek számára: briósok
- Narancs és csokoládé muffin (recept cukor nélkül)
- A fogyás során megengedett ételek
- A gyermekek etetése
- Tahiti diéta
- Budwig krém recept DR Catherine Kousmine szerint
- A "káposztaleves" diéta
- Tipikus fogyókúra menü
- Főzés módszerei
- Csökkentse a koleszterinszintjét
- Finomítsa sziluettjét: melyik sportot válassza?
- A mikro étrend
- Gyorsan lefogy
- Tabbouleh
- Krém Gesztenye
- Cukorbeteg diéta
- Zeller velouté tenger gyümölcseivel
- Tök leves lencsével
- Terhes nő típusú menü
- Vörös bableves
- Fogyás terhesség után
- Küzdelem a vízvisszatartás ellen
- Krém báránysaláta
- Zöldség- és sajtleves
- Gomba- és csirkeleves
- Sportos és ínyenc menü
- Zsályaleves fokhagymával
- Fogyasszon jól a memória növelése érdekében
- Borsóleves
- Diófélék: táplálkozási előnyei
- Egészséges életmód a testsúly stabilizálása érdekében
Ez a diéta feltételezi, hogy az ételek két kategóriába sorolhatók: rossz ételek és gazdag ételek.
Számoljon agazdag ételek:
* húsok: marhahús, borjú, sertés, birka, belsőség, ló, baromfi, vad
* hal: a kivétel kivételével
* bizonyos zöldségek: articsóka, burgonya és minden szárított zöldség (lencse, borsó, szárított bab stb.)
* néhány gyümölcs: szárított füge, banán, mogyoró, mandula, szárított dió, datolya, gesztenye, konzerv ananász (csak konzerv)
* cukrászda: cukorka, csokoládé, sütemény, krém, fagylalt és minden, ami cukrot és tejtermékeket tartalmaz ....
* az összetevők: só, állati és növényi zsírok: olaj, sertészsír, vaj stb.
* kenyér: minden formájában, valamint kétszersült
* gabonafélék: minden formájukban
* tej és tejtermékek: sajt, vaj stb.
* cukor és minden édes
Szegény ételek: víz, gyógyteák, infúziók, tea és kávé cukor nélkül
* néhány előkészítetlen zöldség: paradicsom, cékla, saláta, sárgarépa, spenót, fehérrépa, spárga, padlizsán, cukkini, endívia, zöldbab, minden nyers vagy főtt káposzta.
* gyümölcsök: cseresznye, alma, eper, grapefruit, ananász, dinnye, citrom
Az elv a következő: enni lehet szegény ételeket, amennyit csak akar!
Ami a rossz ételeket illeti: reggel egyet, délben hármat és este kettőt szabad enni. De ha egyszer kiválasztottad, jóllakottan megeheted.
Példa diéta típusú menüre:
Reggeli
kávé tejjel cukor nélkül
vagy fekete kávé kenyérrel
Középsőén:
Grillezett marhaborda olívaolajban és só + paradicsom és saláta saláta
vagy Grillezett marhaborda zsír nélkül, só nélkül + tésztás vaj
Saláta öntettel és kenyérrel!
Ne felejtsük el, hogy mindez tetszés szerint marad.