Dietplus Antibes - Miért hízunk diéta után
Miért hízunk a diéta után? Több hetes erőfeszítés után visszanyertük az alakunkat. Aztán egy reggel, az azt követő hónapokban vagy években visszatérnek a plusz kilóink. De honnan ered a Yo-Yo effektus? ?
Túl korlátozó étrend
A gyors súlygyarapodás oka lehet az „expressz” étrend. Ezek az étrendek gyakran túl korlátozóak és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlanok. Gondolunk például a hollywoodi étrendre, amelynek során az első héten csak gyümölcsöt eszünk ... Ennek eredményeként a diéta során a testet túlságosan nehéz nélkülözés éri. A test ekkor a szokásosnál több zsírtartalékot fog felépíteni, hogy "megkapaszkodjon", ha újabb étkezési időszak következik be. Tehát tárolja és visszanyerje a súlyát, Yo-Yo effektus. Az étrend több szakaszra oszlik, és nem szabad azt mondanunk, hogy minél gyorsabban fogyunk, annál gyorsabban fogunk csendben lenni. Ha semmit sem lenyel az étkezése alatt, gyorsan elveszíti a kilókat, akkor ellenkező hatása lesz. Egy másik negatív pont, hogy a túl szigorú étrend megfelelő tápanyagbevitel nélkül megolvasztja az izomtömeget. De hiányosságokat és egészségügyi problémákat is okozhat. Tehát légy óvatos, ha nem követi és tanácsolja egy profi dietetikus edző.