Digitális böjt - miért van értelme és mit tehet
A nagyböjt közepén vagyunk. Mit szólnál a böjt digitális fogyasztásához? Íme néhány ok és javaslat.
A karnevál széleskörű megünneplése után hamvazószerdán kezdődik a 40 napos nagyböjt, amely során sokan hús, alkohol vagy édesség nélkül élnek. De mit szólna ehhez a digitális fogyasztás újragondolásához? Végül is ez rengeteg erőforrást igényel, és ennek elmulasztása segíthet abban, hogy ismét fontosabb dolgokra összpontosítsunk.
Íme néhány gondolat arról, hogy milyen lehet a digitális böjt:
Smartphone
Korunkban az okostelefon egyszerűen nélkülözhetetlen. Nem számít, hol jársz, vagy állsz, hallhatod az üzenet hangjait, valaki a kijelzőt bámulja, vagy vadul kopogtat. Néhány ember számára okostelefonja annyira központi helyet kapott univerzumában, hogy úgy járkál, mint egy zombi, aki a kijelzőt nézi, és alig veszi észre a forgalmat. Ez már furcsa túlzásokhoz vezet, mint például a tel-avivi fénycsíkok, amelyek állítólag megakadályozzák, hogy ezek az úgynevezett szmobilok utcára szaladjanak.
Ha belegondolunk, hogy az okostelefonok diadala csak 2007-ben kezdődött az első IPhone-val, akkor felmerül a kérdés, hogy miért tettük magunkat ennyire függővé 12 éven belül ettől a készüléktől. Mi történne, ha néhány órával később elolvasnánk egy WhatsApp üzenetet? Helyes: semmi. A világnak nem lenne vége, és a legritkább esetben az ilyen üzenetek olyan létfontosságú kérdésekről szólnak, hogy néhány órán keresztül nem maradhatnak megválaszolatlanok.
Tehát mi lenne, ha csak néma hangra állítanád az okostelefont (most az alapértelmezett beállítás az enyémnek), tedd félre, és csak nem olvassz el és válaszolj azonnal minden üzenetet?
És amíg itt tartasz: talán van egy vagy másik bosszantó Whatsapp csoport is, amely inkább bosszant, semmint előnyökkel járna. Jó megoldás lehet a némítása vagy a teljes elhagyása.
Ha például meg szeretné tudni, mennyi időt tölt az okostelefonján, akkor például az iPhone rendelkezik a "képernyő idő" funkcióval. Itt nem csak azt láthatja, hogy mennyi időt tölt el az okostelefonnal és mivel, hanem megtervezheti a képernyő nélküli időt vagy korlátokat szabhat bizonyos alkalmazások számára.
Az okostelefonon töltött kevesebb időnek más előnyei is vannak, mivel bizonyíték van arra, hogy a kibocsátott kék fény problémás a szem és a bőr számára.
Közösségi média
Te is tudod ezt? Este fekszel a kanapén, és nézegetsz egy kicsit az Instagramon, egy kicsit a Facebookon, talán még a Twitteren is, és pillanatok alatt vége az estének, és újra le kell feküdnöd. A látott dolgokból nagyon kevés marad az emlékezetben.
Különösen az Instagram-ot tartom gyakran az agy gyorséttermének - gyorsan fogyasztható, de nem tölt fel. Gyorsan nyomja meg a szívet, esetleg hagyjon néhány mosolyogót vagy esetleg néhány szót, és máris a következő képnél áll.
Mi lenne, ha csak egy szép könyvet ragadna meg helyette? Hagyja, hogy magával ragadja a kaland, fedezze fel az idegen világokat anélkül, hogy megnézne egy fényesre csiszolt képet, csak nézzen be újra a kulisszák mögé, és ne csak az ideális Instagram világba, amelyben mindenki egy kicsit szebb, fittebb és elégedettebb, mint a valóság.
Vagy mit szólnál ahhoz, ha este a kanapén töltött időt használnád magadnak? Lehetett kötni, horgolni, hímezni, csomózni, varrni és még sok minden mást. Különösen a kézműves termékek nem csak pihentetik és edzik az agyat, de a legjobb esetben is egy remek, stílusos és egyedi ruhadarabot, kiegészítőt vagy bármi máshoz jutnak.
E-mailek
Tudta már, hogy az e-mailek küldése és fogadása nem fenntartható? A melléklet nélküli normál e-mail körülbelül 10 gramm CO2-t okoz. Ez megfelel egy műanyag zacskó szénlábnyomának. (lásd Öko-Test).
Akkor miért nem csak a nagyböjtöt használja az e-mail doboz tisztítására? Tényleg elolvassa ezeket a hírleveleket, amelyeket bármely online boltból, gyártótól vagy más szolgáltatótól kap? Ha úgy találja, hogy általában a kukába kerülnek, csak olvashatatlanok, itt az ideje egyszerűen leiratkozni, fennáll annak a veszélye, hogy lemarad egy diszkontkampányról vagy valami hasonlóról. A legtöbb hírlevél alján található "Leiratkozás" gombra, és néhány másodpercen belül javítja saját szén-dioxid-kibocsátását. Ezenkívül kevesebb időt fog pazarolni a jövőben az érdektelen e-mailek törlésével.
A régi e-maileket egyszerűen törölnie kell. Valóban szüksége van a megrendelés visszaigazolására 2012-től? Fontos, hogy valóban törölje az e-maileket a levelező szerverről, és ne csak az Outlookban. Nem szabad elfelejteni a szemeteskosarat sem.
Következtetés
A digitális böjt nemcsak előnyökkel jár az Ön számára azáltal, hogy több idő jut más dolgokra, hanem ugyanakkor csökkenti saját ökológiai lábnyomát is. Tehát miért nem kapcsolja ki gyakrabban az okostelefont, hagyja a közösségi médiát saját eszközeinek és dobja el a felesleges adat előtétet?
El tudnád képzelni a böjtöt digitálisan? Mindenesetre elhatároztam, hogy kevesebbet nézek az okostelefonomra, lemondtam különféle hírleveleket, amelyeket egyébként is olvasatlanul törölnek, és sok régi e-mailt töröltem.