Dilemma Milyen fitnesz edzés jó neked Diéta és fogyás, Egészség

Sajnos nem mindannyian születtünk tökéletesnek. Valójában senki sem tökéletes. Ha vannak formáid, és kövérnek látszol, és egy androgün alakra vágysz.
Ha a melle túl kicsi, és a feneke szinte nincs, akkor formákat szeretne. Ki érti még minket, nőket?

Fontos, hogy elfogadjuk a konformációt, és ennek megfelelően cselekedjünk. Körte, alma, deszka vagy fánk, egy dolgot nem szabad elfelejteni: szeresse testét, mást nem kap!

Oké, azon dolgozunk, amink van. De hogyan? Nyilvánvalóan kiegyensúlyozott étrenddel és sporttal. Ha fogyni akar, az első lépés a diéta. Sovány hús, hal, szezonális zöldségek, sovány tejtermékek, gyümölcsök, diófélék és nyers diófélék és rengeteg folyadék. Könnyebben szénhidráttal, azaz tésztával, burgonyával és polentával. Ehelyett egész rizst fogyaszthat zöldségekkel, de hetente 2-3 alkalommal és kis mennyiségben.

Ha APP-szerű alakja van, és a felsőtestén (has, kar, hát) zsír van, akkor kombinálnia kell a kardió edzéseket (amelyek segítenek a nagy súlycsökkenésben) a tonizáló edzésekkel, hogy jól formálja az új izomtömegét. képződött és elégeti az extra zsírt.

Edzésként a Fitness Evolution-t, a felsőtest hangját, a Tae Bo-t és a KettleBelle-t ajánlom (www.ladyfit.ro)

Ha HAJ-szerű alakod van, és a zsír makacsul ül a combodon és a fenekeden, tanulj meg kihasználni ezt a dolgot, és megdolgozni az alsó testedet.

---