Dinacharya, a napi ayurvédikus szertartás, hogy a napot jól kezdje
A nap jó kezdetéhez az ayurvédikus orvoslás a dinacharya napi rituáléját ajánlja.
Publikálva: 2018.08.09., 10:00, frissítve: 2018.10.24., 15:13
Öblítse ki a száját
A nap egy pohár forró víz elfogyasztásával kezdődik, hogy finoman felébressze az emésztőrendszert és megújítsa a sejten kívüli folyadékot. Ezután a fogmosás előtt egy nyelvkaparóval (gyógyszertárakban vagy bioboltokban) megtisztítja a nyelvét a toxinok eltávolítása érdekében. Gandushszal, szájvízzel végzünk egy evőkanál organikus szűz szezámolajjal. Ez az ősgesztus lehetővé teszi a nyálkahártyák masszírozását és a fogak, az íny és a torok egészségének megőrzését.
9 alapvető dolog az ayurvédikus szertartás otthon történő létrehozásához
Tisztítsa meg a szemet és az orrmelléküregeket
A jala neti egy indiai technika, amely lehetővé teszi az orrmelléküregek eltávolítását és megtisztítását. Az ötlet? Öntsön egy kis meleg, enyhén sós vizet az egyik orrlyukába, és a másikán keresztül vigye ki. Ezután gyakoroljuk a nadi shodhanát, váltakozó légzéssel: a jobb orrlyukat a jobb kéz hüvelykujjával zárjuk le, a bal orrlyukunkkal pedig belélegezzük, majd megfordítjuk a mozdulatot. Ne felejtsd el a szemedet sem, nyugtató áfonyavízzel töltött szempohárban.
Köszöntsd a napot
A jógában a napköszöntés 12 dinamikus testtartás sorrendje, amelyet reggel, ébredéskor hajtunk végre. Lehetővé teszik a lélegzeten, a támaszon és az egyensúlyon dolgozni a könnyen kivitelezhető figuráknak köszönhetően: a kutya, a kobra, a hegy ...