Dió diéta hogyan lehet akár egy kilogrammot is leadni naponta
A dió diéta segít akár napi egy kilogramm fogyásban is. Ez a diéta rendkívül hatékony, de nem szabad tíz napnál tovább tartani.
Bár azt gondolhatja, hogy a dió hízik, nagyon népszerű étrend van ezen az összetevőn alapulva. A dió diéta segít akár napi egy kilogramm fogyásban is, és a szervezetben nem hiányoznak antioxidánsok, omega 3 zsírsavak, fehérjék és rostok.
Dió diéta: hogyan lehet napi egy kilogrammot leadni
A mediterrán étrend ihlette diókezelés elsősorban az állati fehérje teljes eltávolítását jelenti az étrendből. Az adagokat étkezésenként legfeljebb 250 grammra lehet korlátozni, de a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ezt a diétát nem szabad tíz egymást követő napon túl tartania.
Reggelire fogyaszthat egy paradicsomsalátát, egy marék diót és egy evőkanál olívaolajat, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy csésze teát vagy kávét.
Ha jobban szereti a sajtot, vegye össze dióval vagy mogyoróval, egy szelet graham kenyérrel és teával vagy kávéval, az Ön igényei szerint. Választhat joghurtot mandulával vagy dióval és néhány szelet zöldséggel (paprika, paradicsom, uborka).
Ebédnél fogyaszthat zöldséglevest, sajtsalátát sajttal, joghurtot gabonapelyhekkel és természetesen egy marék diót.
Ami a vacsorát illeti, ebben a diétában választhat burgonyalevest és zöldségsalátát, de ne feledkezzen meg a dióról, mogyoróról, manduláról vagy kesudióról sem.
A diókezelés során ajánlott legalább 1,5 liter vizet inni naponta, és ne fogyasszon sót, fűszereket, édességeket és alkoholt.