Rendszeres tengeri fürdők Miért olyan előnyösek?
Az évek telnek, és nem egyformák. Míg január 26-án tavasszal élünk Biarritzban, 2 évvel ezelőtt a hidegben és 2 zápor között üdvözöltük Michel Cymest és Adrianát, hogy elmagyarázzák nekik a a hideg vízben való tengeri fürdés előnyei című műsor részeként "Az emberi test rendkívüli ereje. „Annak ellenére, hogy álmodhattunk volna enyhébb időjárásról és tisztább vízről, a Fehér Medvékkel való úszás nem volt kevésbé élénkítő, és megbeszélhettem velük azokat a fő okokat, amelyek miatt ezek a rendszeres fürdők a fiatalság igazi kútjává válnak.
Miért előnyös az Ön egészségének a rendszeres tengeri fürdés? ?
Az egész évben rendszeresen gyakorolt tengeri fürdésről beszélünk. Legyen napos, esős, szeles, havas ... a koncepció az, hogy a tenger mellett csak fürdőruhával fürödjünk, bármilyen körülmények között is. Ez mindenekelőtt fürdési tevékenység: csobbanhat, megcsinálhatja az aquagymát vagy úszhat a vízben. De alapvetően a verseny fogalma nincs: mindennek a célja, hogy jól érezze magát a vízben. Néhány percig ott maradunk: általában Fokonként 1 perc télen (ha a víz 11 ° C-on van, akkor 11 percet maradunk), de vannak, akik fürdési szokásaiktól és fizikai állapotuktól függően hosszabb ideig tartózkodnak, mindig ügyelve arra, hogy a hipotermia első jelei előtt kimenjen.
Életerejük, lelkesedésük és fizikai erőnlétük révén a Miénk Blancs de Biarritz klub tagjai mindig lenyűgöztek. Még azt is fontolgattam, hogy ezen úszók egészségével foglalkozom orvosi szakdolgozatommal (mielőtt végül a szörfözési balesetekről szóló szakdolgozatot választanám).
Miután beléptem a Fehér Medve Klubba, és megtapasztaltam a hidegvizes fürdők előnyeit, 2013-ban elindítottam a prospektív tanulmány a rendszeres tengeri fürdőzés egészségre gyakorolt hatásáról: olyan emberek vehetnek részt a vizsgálatban, akik egész évben átlagosan hetente legalább egyszer fürdenek.
Az alábbiakban összefoglaljuk a 85 fő válaszaiból levont fő tanulságokatTengeri fürdők és egészségügyi tanulmány akik többsége egész évben a Baszk parton (Biarritzban vagy Saint-Jean-de-Luz-ban), de másutt az Atlanti-óceán, a La Manche-csatorna vagy a Földközi-tenger partján úszik.
Egyenesen szólva azt mondanám, hogy a rendszeres tengeri fürdőzés pozitív hatással van a miénkre mechanikai, a mi csővezeték és a mi vezeték: valóban enyhítik az ízületeinket, elősegítik a vérkeringést és megnyugtatják idegeinket.
Aaz ízületekre gyakorolt hatás könnyen érthető: tengervízben súlytalanságban haladunk Archimédész tolásával, amely testtömegünket 10-re osztja, amikor nyakig merülünk. A "végzett" tevékenység gyakorlása lehetővé teszi az ízületek mozgósítását anélkül, hogy traumatizálnák őket. Míg a szokásos fürdőzők között vannak osteoarthritisben szenvedő betegek, akik főleg térdtől, válltól vagy háttól szenvednek., A betegek 2/3-a szerint a fájdalom a fürdéssel javult akiknek fele úgy érzi, hogy „nagyon egyértelműen” javult a fájdalom szempontjából a fürdés. A rendszeres fürdők hozzájárulnak a kielégítő testtömeg-index fenntartásához mind a nők (BMI = 22,2), mind a férfiak (BMI = 24,8) számára. A túlsúly nem olyan tényező, amely megakadályozza az osteoarthritis fájdalmát is. Normál testalkatúak, a szokásos úszók nem vékonyak: vannak olyan zsírrétegek, amelyek szívesen ellenállnak a hideg víznek a tél beköszönte.