Dió, jó cukorbetegeknek Románia Libera
A cukorbetegek napi diófogyasztása elősegíti az erek jobb működését és csökkenti a koleszterinszintet - derül ki a Diabetes Care folyóiratban megjelent és a
Rl online 0 hozzászólás
A cukorbetegek napi diófogyasztása elősegíti az erek jobb működését és csökkenti a koleszterinszintet - derül ki a Diabetes Care folyóiratban megjelent és a ziare.com által idézett tanulmányból. A kutatásban 24 II-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget vontak be, köztük 14 nőt és 10 férfit, akiknek átlagéletkora 58 év volt. Néhányuk naponta 56 gramm diót kapott - írja az EmaxHealth. Akik részesültek ebben az étrendi változásban, a megfelelően kitágult ereknek köszönhetően jelentősen javult a véráramlásuk. A teljes és a "rossz" koleszterinszint is csökkent.
A dió kiváló omega 3 zsírsavforrás, negyed csésze biztosítja az ajánlott napi mennyiség 90% -át. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a zsíroknak számos kardiovaszkuláris előnye van, például megakadályozzák a vérrögképződést, csökkentik az érelmeszesedés miatti gyulladást és szabályozzák a koleszterinszintet. A dió arginint, esszenciális aminosavat is tartalmaz, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást.
Napi 40-50 gramm dió ideális, különösen a telített zsír- és koleszterinszegény étrend mellett, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Jelen tanulmányban kimutatták, hogy a diófogyasztásból asszimilált 365 kalória nem vezet jelentős súlygyarapodáshoz, ami cukorbetegeknél egyáltalán nem kívánatos.