Dióvaj táplálkozási tények és kalóriák - a blog
Kalória tekintetében ne tévesszen meg, a dióvaj óriási, mivel csaknem 600 kcal/100 gramm ! Étrendünkben azonban teljesen természetesen megtalálja a helyét. Hogyan, miért, ez jót tesz az egészségének, itt van egy kis áttekintés a dióvaj tápértékéről.
A dióvaj előnyei
Mint az imént láttuk, ez utóbbi nagyon magas kalóriatartalmú, de sok más tulajdonsággal rendelkezik. Különösen sok fehérjét tartalmaz, de nagyon kevés rostot tartalmaz. Szénhidrátszintje is fontos, de nagyon kevés sót tartalmaz.. A víz és a vitaminok csak apró mennyiségben találhatók meg. Másrészt a dióvaj kiváló kálium-, magnézium- és foszfor.
A mindenki által nagyra értékelt kellemes íz mellett, dióvaj valóban segíthet. Először is ez alkotja megfelelő omega 3 bevitele. Segít megerősíteni a csontjait. Az izomtömeg kialakulásának szintjén is hat és gondoskodik az arcbőrödről is.
Cselekedete ezért kellően érdekes ahhoz, hogy megvizsgálhassa az esetét. Használata több mint mérsékelt legyen, különösen a főzés során, ezért előnyös természetes támaszt jelenthet a tested számára.
Hogyan készítsem a dióvajat magam ?
Mint minden növényi vajnál, a recept ugyanolyan egyszerű, mint gyors (főleg thermomix-szel)! Így kell tennie:
Hozzávalók:
- 250 gramm héjas és organikus dió
- 25 gramm mandula por
- 1 evőkanál választott növényi olajat
- v
Készítmény:
Keverje össze lassan, de biztosan a 250 gramm diót, mielőtt finoman hozzáadná mandula por, növényi olaj és esetleg egy kis só. Amikor végül sikerült elérni a leghomogénebb pasztát, tegye a vajat a kijelölt edénybe, és fagyás közben hűtőszekrényben tárolja. Ezután nyersen, kenve elfogyaszthatja egy pirítóst.
Jó tudni: extraktort használhat növényi vaj előállításához. Elég, ha ez gondoskodik a dióról és a magról.
Ne feledje, hogy a dióvaj minden bizonnyal jót tesz a testének, de nagyon magas a kalóriatartalma, ezért ne vigyük túlzásba !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.