Diszociált étrend, a leghatékonyabb gyors diéták tetején
A legmenőbb fogyókúrák
A 4diete.net oldalról
Weboldal 4diete.net 2007-ben indult abból a szenvedélyből, hogy irigylésre méltó alakja legyen, és más embereket tanítson rá a leghatékonyabb fogyókúrák, beleértve a tippeket karcsúsító övek, receptek minden ízléshez és az egészség maximális szinten tartásához. Ezek a diéták vas ambíciót igényelnek, de azok számára, akik szeretnék hogy gyorsan fogyjon, sorozatokat is biztosítunk hatékony fogyókúrás tabletták amelyek sokkal pihentetőbbé és könnyebben elérhetővé teszik a fogyás folyamatát. 5, 10 vagy 15 kg-ot szeretne lefogyni? Legyen naprakész a (z) oldalon közzétett új étrendekkel 4diete.net.
Az idei leghatékonyabb gyors étrendek listáját követve a disszociált étrendek változatossága a top 3-ban szerepelt a dukani étrend és a dán étrend mellett. A csúcs kissé szubjektívnek tekinthető, az ezen súlycsökkentő étrendek által összegyűjtött pozitív vélemények számán alapulva, de a sikertörténetek továbbra is folynak, jelezve, hogy e sok dicséretű étrend mögött egy uncia igazságnak kell lennie.
Ami kiemelkedik, az a disszociált étrend
A disszociált étrend elnevezése általánosabb kifejezés, amely nagyszámú fogyásváltozatra alkalmazható, amelyek ugyanazt az elvet követik. Például a dukani étrenddel ellentétben a szabályok nem annyira szigorúak, ezért sok variáció létezik ugyanazon témában.
Mindazonáltal ezeknek a variánsoknak közös az az alapgondolat, amelyből a nevüket veszik: disszociált étrend. A disszidencia abból az ötletből származik, hogy az élelmiszerek nagy csoportjainak szétválasztása és elkülönített fogyasztása miatt nem rakódnak le olyan könnyen, mint az ételek keverésekor. Az elv némileg ellentmond mind az egészséges táplálkozási piramisnak, mind pedig az ideális tányér táplálkozástudósok által támogatott képének, de többször bizonyították, hogy működik.
A jelenleg népszerű mindezek közül a gyors étrendek közül a legkevésbé a disszociált étrend tartható, anélkül, hogy bonyolult táplálkozási tervekre lenne szükség, vagy konkrét recepteket kellene követni. A titok az élelmiszerosztályok elkülönítése, és nincs korlátozás a kalóriáknak vagy az adagoknak.
A disszociált étrendek egy hétének menüje így néz ki:
Hónapok: Csak hús. Ez azt jelenti, hogy bármilyen ételt megehet, amíg a hús az egyetlen ételtípus (grillezett csirke, marhahús steak stb.). Vigyázzon, hogy elkerülje a tömítéseket.
Kedd: Csak zöldségeket. Bármely zöldségalapú étel, amely nem tartalmaz húst, gyümölcsöt vagy tejterméket.
Szerda: Csak tejtermék. Ehet joghurtot, sajtot, tejfölt stb.
Csütörtök: Csak gyümölcs. A gyümölcssaláták tökéletesek ebben a szakaszban az ilyen típusú étrendben.
Péntek: Csak hal, bármilyen hal.
Csak szombati sajt: A tejtermékeknek szentelt nap változata.
Vasárnap: Csak tojás.
Az egy kategóriába tartozó élelmiszerek hosszú távú fogyasztása után felmerülő hiányosságok és az a tény, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket például hetente egyszer fogyasztják, nem ajánlott hosszú ideig disszociált étrendet követni.
Előnyök és hátrányok
Mint sok diéta és disszociált étrend esetében, ennek is vannak előnyei és hátrányai, a fő előny nyilvánvalóan az a tény, hogy működik.
A fogyás gyors, részben az ételek elkülönítésének hatása miatt, részben annak a ténynek köszönhető, hogy a nap folyamán ugyanazon típusú ételek fogyasztása ismétlődővé válik és csökkenti az étvágyat.
Ezek a disszociált étrendek egyszerűek és könnyen követhetők, a konyhában töltött idő pedig rövidebb, mint más bonyolult gyógymódok esetén.
Ha ezeket a disszociált étrendeket túl sokáig tartják, vitaminhiány és tünetek jelentkezhetnek, például kimerültség és vérszegénység. Nem kompatibilisek az edzésprogramokkal, mert a diéta során csökken a test energiaszintje.