Meditáció az ember mantrájával - hogyan gyakorolják és milyen hatásai vannak
Az ember az őshang, és rezgése teremtette az Univerzumot. Az ember mantra az alkotó ábrázolása. A mantra öröme Az ember összeköti az egyént az Univerzummal, energiával és békével tölti fel a testet.
Az ember megtalálható körülöttünk mindenben - az általunk mondott szavakban, az általunk használt dolgokban és még önmagunkban is. A mantra mindennapi öröme az ember békét és nyugalmat teremthet elménkben, testünkben és lelkünkben.
Hogyan meditálhat az ember mantrájával?
A mantra meditációs ember együtt használja a lélegzetet és a hangot.
Az első szakaszban meditációs testtartást alkalmaz, tökéletesen egyenes gerinccel. Ha nem ülhet lótuszban vagy gyémánt testtartásban, akkor üljön le egy székre háttal a hátának. Tegye a tenyerét az ölébe, egyiket a másikra. Csukja be a szemét, és állítsa be a légzését. Győződjön meg róla, hogy belélegzi és kilégzi az orrát, ellazítja arcizmait és kövesse a légzési ritmust.
A belégzés és a kilégzés során mentálisan varázsolja el az ember mantráját, szinkronizálva a varázslatot a lélegzettel. Figyelje meg azokat a rezgéseket, amelyek a testben a mantra elvarázsolása során jönnek létre.
A meditáció előnyei az ember mantrájával
- Nyugtassa meg az elmét, állítsa helyre a nyugalmat
- Közelebb visz valódi természetéhez
- Segít észrevenni a körülötted élő embereket előítéletek nélkül
- Gyógyító hatású és egészségesen tartja Önt
- Növeli a kreativitást
- Méregteleníti a testet, fiatalon tartja a testet
- Növeli a koncentrációt
- Tisztítja a környezetet, amelyben gyakorolják
- Tartsa egészséges a szívét
- Serkenti az anyagcserét, segít a fogyásban
- Hormonálisan egyensúlyozza a testet
Az ember mantrameditációját mind a hinduizmusban, mind a buddhizmusban, a dzsainizmusban és a szikhizmusban használják.
* Június 17–22. Között a Cheile Gradistei rendezvényen a YogaSat Fesztivál második kiadása zajlik. A fesztivál legfontosabb elemei: hatha-jóga • napkelte meditáció • pranayama • mantrás kántálás • didgeridoo • Vijnana Bhairava • szitár koncert • gong fürdő • lakto-vegetáriánus menü. Több információ itt.