Alacsony kalóriatartalmú tészta krémes bazsalikomos mártással (alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény)
Tápláló Teljes kiőrlésű fitness tészta krémes bazsalikomos mártással és magas a fehérjetartalma. A szósz finom krémes, tejszín nélkül is. Ha még soha nem sikerült a mártásokban levő krémet például túróval helyettesíteni, akkor mindenképpen próbálja ki. Nagyon finom. Mindenképpen imádni fogja ezt a sportos receptet egy könnyű vacsorához vagy ebédhez. A recept egyszerű, és az ételek pillanatok alatt az asztalon vannak.
Ebben a receptben a teljes kiőrlésű tésztát helyettesítheti személyes kedvenc tésztájával - például a tönköly-, hajdina- vagy kukoricatészta íze ugyanolyan jó. A recept legnehezebb része a tészta főzése. Ez valójában szinte minden, amit tennie kell. Csak keverje össze a többi hozzávalót egy konyhai robotgépben, és elkészül az étele. Ha otthon van egy megbízható konyhai robotgép, híressé váló szakácssá válhat, és ehet egészséges és gyors ebédet mindössze 20 perc alatt szolgál. Az ilyen egészséges tészta receptek különösen jóak a mozgalmas napokra. Ez a tésztaétel viszonylagos alacsony kalóriatartalmú és alkalmas minden étrendre és még mindig feltölt.
A túró nagyon ízletes és tápláló helyettesítő a mártások tejszínéhez. Ebben a receptben a krémes bazsalikomos mártást csak friss bazsalikommal és fokhagymával ízesítjük. Alternatív megoldásként adhatunk hozzá néhány szelet jó minőségű sonkát és olajbogyót vagy szárított paradicsomot. Megszórjuk a kész ételt parmezánnal, adunk hozzá néhány meggyparadicsomot, és máris tálalhatjuk. Ünnep a szemnek és a szájpadlásnak.