Az ócska étel pattanásos hatása a bőr egészségére
Az ócska étel ártalma a pattanásokon
Elemzésünk a gyorsétel hatásairól az egészségre és a bőrére pattanások esetén ...
ÖSSZEFOGLALÁS
Kattintson arra a részre, amely érdekel minket
Mi lehet fontosabb annál, mint amit a testünkbe töltünk? Kr.e. -400-ban Hippokratész már azt mondta: "Ételed legyen az egyetlen gyógyszered". Ma az élelmiszer tudományosan bizonyítottan az első lépés a jó egészséghez (1). Az ócska étel azonban továbbra is nagyon jelen van mindennapi életünkben: szupermarketeink és néhány éttermeink tele vannak vele. Hosszú távon a következmények katasztrofálisak az egészségünkre (túlsúly, cukorbetegség, szívbetegségek) és a bőrünk állapotára nézve. Az egészségtelen élelmiszerek következményeinek jobb megértése érdekében és az egészségtelen élelmiszerek világnapja (július 21.) alkalmából ajánlunk egy cikket, amely megfejt és felidézi az egészségtelen ételek testünkre és bőrünkre gyakorolt hatásait, valamint megoldást nyújt a segítségre. Pure Skin kapszulákkal méregteleníted a tested.
Mit nevezünk ócska ételnek ?
Minden olyan ételt vagy általánosabb étkezési szokást, amely túl gazdag rossz zsírokban, rossz cukrokban és sóban, ócska ételnek nevezzük. Az "ócska ételként" jellemzett ételek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak a szervezet számára szükséges tápanyagokat (2). Közülük megemlíthetjük:
Gyorsétterem: A gyorsétterem az ócska ételek emblémája. A kínált ételek nagyon gazdagok rossz zsírokban, mert sült és nagyon sós ételekből állnak (krumpli, rögök). Ezeket gyakran nagyon édes szószokkal szolgálják fel. A rossz zsírok azok, amelyek megtalálhatók bizonyos állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, felvágott húsban, sajtban. Valamint olyanok, amelyek hőmérsékleten megszilárdulnak, például vaj. A jó zsírok a növényi olajokban lehetnek: kókuszdióban, olívaolajban, repcében, valamint zsíros halakban, például lazacban, szardíniaban vagy makrélában.
Mindenféle finomított cukorú édesség és rágcsálnivaló: cukorok, sütemények vagy sütemények, amelyekben túl magas a cukorszint, fagylalt, chips. A finomított ételek olyan élelmiszerek, amelyeket becsomagoltak, így fehérnek tűnnek. Ez a folyamat a cukrot, de a lisztet, a rizst és a tésztát is érinti. Mivel sok reakcióképes anyagot eltávolít, a finomítás lehetővé teszi az élelmiszerek hosszabb ideig tartását. Ennek a borítéknak a eltávolításával azonban megfosztja az ételt a szervezet számára nagyon érdekes ásványi anyagoktól, vitaminoktól és rostoktól.
Nagyon alacsony kategóriájú feldolgozott élelmiszerek, gyakran ízesítő adalékokkal és tartósítószerekkel, amelyek meghosszabbítják felhasználhatósági idejüket. Az adalékanyagok fő célja íz hozzáadása egy olyan élelmiszerhez, amely - érthető módon - nagyon kevés alapú. Gyorsan rájövünk, hogy az ilyen típusú élelmiszerek kezdeti minősége sok kétséget ébreszt.
Nagyon édes italok: üdítők és ipari gyümölcslevek
Milyen hatásai vannak az egészségtelen ételeknek? ?
Túlsúly és elhízás
A megfelelő működéshez szervezetünknek bizonyos mennyiségű mikroelemre (A-, B-, C-, D-, E- és K-vitaminra és ásványi anyagokra: kalcium, magnézium, kálium, vas, cink stb.) És makroelemekre (szénhidrátok, lipidek és fehérjék) van szüksége. . Ők biztosítják számunkra a kalóriákat, más szóval a mindennapi működésünkhöz szükséges energiát. Gyakran előfordul, hogy a kalóriák valami negatívumhoz kapcsolódnak. Nem így van! Noha igaz, hogy az ócska ételek legtöbbször magas kalóriatartalmúak, nem minden kalóriatartalmú étel szükségszerűen rossz.
A gyorsétel különlegessége, hogy tele van "üres" kalóriákkal. Más szavakkal, a tápanyagbevitel nagyon alacsony lesz, míg a kalóriabevitel magas (3). Ebben a fajta ételben az üres kalóriák általában magas glikémiás indexhez, más szóval magas cukorszinthez kapcsolódnak. Ez a cukor beépül a szervezetbe, és a fizikai aktivitás hiányával jár együtt, tárolódik és zsírt hoz létre. Idővel az ilyen étkezési szokások túlsúlyhoz, rosszabb esetben elhízáshoz vezetnek.
Cukor és cukorbetegség
A cukor a túlsúly és az elhízás elősegítése mellett a cukorbetegségre is következményekkel jár. Ugyanis amikor lenyelünk egy édes ételt, akkor a vércukorszintünk, más szóval a vércukorszintünk nagyon gyorsan megnő. Ennek eredményeként hasnyálmirigyünk inzulint termel ennek a cukorszintnek a szabályozására és a normális szintre hozására.