Diuretikus ételek, előnyösek a fogyókúrás étrendben
A diuretikus ételek olyan termékek, amelyek fokozzák a diurézist, azaz a vizelettermelést. A máj, a vesék, az endokrin rendszer stimulálásának és az éhség csökkentésének jótékony hatásai mellett a vizelethajtó ételek segítenek a szervezetben megakadályozni a folyadékretenciót.
Általában úgy gondolják, hogy a zsír a hibás a plusz kilókért, de a szövetekben a felesleges folyadéknak nagyobb a súlya, mint azt a tömegben gondolnánk. A vizelethajtó ételeket gyakran használják az őket létrehozó felesleges folyadékok eltávolítására vízvisszatartás a testben és burkoltan a bőr kellemetlen megjelenése, úgynevezett narancsbőr vagy narancsbőr.
Ügyeljen azonban arra, hogy egyensúlyban legyen az elfogyasztott zöldségek, gyógynövények vagy vizelethajtó teák között. Ellenkező esetben teste súlyos kiszáradásban szenvedhet.
Íme néhány legjobb vizelethajtó étel választás:
1 Cseresznyefark . A cseresznyefark infúziója vízhajtó, méregtelenítő és hashajtó tulajdonságok széles skálájáról ismert. A cseresznyefarkú infúzió régi gyógymód, enyhe, de progresszív hatású. Készítsen egy kanál meggyfarkat egy csésze vízben, hagyja néhány percig infúzióban lenni, majd szűrje le. Igyon naponta három csésze teát.
2 Görögdinnye. Rendkívül gazdag víz- (93-95%) és káliumtartalommal, görögdinnye serkenti a folyadékok gyorsabb eltávolítását a testből, miközben biztosítja az optimális hidratáláshoz szükséges tápanyagokat.
Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően a görögdinnye azoknak ajánlott, akik fogyókúrás étrendet akarnak követni, valamint azok számára, akik vesekőben (vesekőben) szenvednek. 100 g görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz, így kiváló szövetségesnek bizonyul a fogyókúrás étrendben.
3 Zöld tea. Főleg Ázsiában használják különböző terápiás tulajdonságai miatt, zöld tea tartalmaz C-vitamint és koffeint (teint), valamint theanint, aminosavat, amely pihentető hatást kölcsönöz. Amellett, hogy jó antioxidánsként ismerik el, a zöld tea az egyik kiváló vizelethajtó étel, amely leadja a plusz kilókat.
De légy óvatos a zöld tea fogyasztásakor, mert nem ajánlatos visszaélni ezzel az itallal, nehogy erősen kiszáradjon.
4 Paradicsom. A szervezet számára hasznos tápanyagokról, köztük a C-vitaminról, A-vitaminról és a likopinről (erős antioxidáns) ismert paradicsom magas víztartalmú, amely megmossa a vesét és felszabadítja a méreganyagoktól.
5. Articsóka. Az ókori Róma óta az articsóka vízhajtó tulajdonságairól ismert. Valódi segítség a veseproblémákban, az articsóka segít a szervezetnek a felesleges folyadék eltávolításában. Sőt, sok vitamint és tápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára az erős immunrendszer megszerzéséhez.
6. Petrezselyem. Az emberek többsége elismeri, hogy díszíti vagy ízesíti az ételeket, petrezselyem vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megtisztítják a vért és felgyorsítják a méreganyagok felszabadulását a szervezetből. Frissen vagy szárítva fogyasztva ez a növényzet csökkentheti a puffadás és a vízvisszatartás érzését a testben, enyhíti a vesebetegségeket és megakadályozza a képződést vesekövek. Tehát ne habozzon megszórni több petrezselymet különféle ételekre: burgonyára, húsra, halra stb.
7 A kávé. Erős vízhajtó hatásáról is ismert a kávé. A kutatók azt állítják, hogy a vizelethajtó hatást a metilxantin nevű anyag váltja ki, amely elősegíti a toxinok eliminációját. De figyeljen az elfogyasztott kávé mennyiségére, mert a testben a vízvisszatartás megakadályozásának jótékony eredményei mellett a kávé könnyen elősegíti a dehidratáció felépülését a szervezetben.