Mihaela Bilic; Az alvás a legfontosabb tényező az immunitás növelésében; Betegségek és kezelések, Egészségügy
Olyan időszakban vagyunk, amikor nagyon óvatosnak kell lennünk személyes egészségünkkel kapcsolatban. És a legtöbbünk által feltett első számú kérdés az, hogyan erősítsük meg immunitásunkat és testünket, hogy minél jobban elkerüljük a COVID-19 betegséget. Ha úgy gondolja, hogy az immunitás növelése csak egészséges étrenden vagy táplálék-kiegészítőkön keresztül történhet, akkor téved. Mihaela Bilic táplálkozási szakember kifejtette a közösségi hálózatokon, hogy nem az ételnek van a legfontosabb szerepe a szervezetben a vírusok elleni küzdelemben, hanem az alvás.
Olvassa el még: Mihaela Bilic: "A burgonya kevésbé hízik, mint a kenyér"
"Miért kell hibáztatni az ételt, ha megbetegszünk, ahelyett, hogy azon gondolkodnánk, hogyan és hogyan aludtunk?!
Jön a hideg évszak, és ezzel együtt a megfázás és az influenza szezonja, a bennünket körülvevő bűnös COVID-19 mellett. Mindenki szeretné tudni, hogyan növelhetjük immunitásunkat és a betegségekkel szembeni ellenálló képességünket, elsősorban az ételre gondolva, mint azon fő elemre, amelytől egészségünk függ. Igaz, az omega 3 zsírsavak, az antioxidáns A és C vitaminok, a D-vitamin, a probiotikumok és az ásványi anyagok jótékony hatással lehetnek. Mielőtt azonban javítaná étrendjét, érdemes feltenni magának a kérdést, mennyit alszik.
Ingyenesen olvasható az Unica magazin októberi száma. Megtalálhatja ITT.
A minőségi alvás (pihentető és elegendő időtartamú) messze a legfontosabb tényező az immunitás fokozásában. Alvás közben testünk helyreáll, alvás közben az idegrendszer táplálkozik, és alvás közben is "megtisztul" az elhalt, idős vagy beteg sejtek szempontjából. Nem véletlen, hogy életünk 30% -át alvás nélkül alszunk, így nem tudunk működni, és meglepő módon ez sokkal fontosabb, mint az étel. Az alváshiány gyorsan súlyos neurológiai rendellenességekhez és akár halálhoz vezet, bár hetekig tartó éhséget tudunk elviselni "- mondta Mihaela Bilic a Facebook-oldalán közzétett bejegyzésében.
Az orvos elmagyarázta, mennyi ideig kell aludnunk, hogy egészségesek legyünk.
Utoljára módosítva: 2020. október 15., 11:12