Divertikuláris rostok és betegségek
Áttekintés
A magas rosttartalmú étrend (napi 20-35 g rost) elősegíti a rendszeres bélmozgást és növeli az ürülék kiválasztását. Ez a diéta alkalmazható a divertikuláris betegségek specifikus tüneteinek kezelésére, mivel az étkezési rostok csökkentik a vastagbélben a nyomást, megakadályozva ezzel a divertikulák kialakulását.
A divertikulózis (maga a betegség) és a divertikulitisz (gyulladás) a divertikuláris betegségek nevében szerepel. A diverticulum kialakulásának fő oka a székrekedés - a székletürítés során kifejtett nyomás a vastagbélben általában tágulásokat eredményez, általában akkora, mint egy borsó. Amikor már kialakultak a diverticulák, elmondható, hogy a diverticulosis beindult. Általában ezek az állapotok nem mutatnak specifikus tüneteket, és kivételes esetekben a divertikulózis hasi fájdalom, a székletben lévő vér vagy a bőséges nyálkahártya-váladék formájában nyilvánul meg.
Ha a divertikulák meggyulladnak, megfertõzõdnek vagy elszakadnak, a betegséget divertikulitisznek nevezik. Ebben az esetben a széklet elzáródik a vastagbélben, és a megfelelő rész gyullad és megfertőződik. A tünetek közé tartozik: láz, fájdalom és érzékenység az alsó has bal oldalán. Súlyos esetekben ezt a gyulladást csak műtéttel kezelik. A divertikuláris betegség két fő jele a gyomor-bélvérzés és a fertőzés.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A rostok szerepe
A tudósoknak nem sikerült meghatározniuk a divertikulózis pontos okait; Ezt az állapotot gyakran az alacsony élelmi rostbevitelnek tulajdonítják. Ez gyakran a feldolgozott ételek fogyasztásának következménye a teljes ételek helyett.
Elegendő rostbevitel hiányában a beleknek nehézségeik vannak az emésztés során, mert a perisztaltikus mozgásokat nehézkesen hajtják végre - az emésztőrendszer mozgásait, amelyeken keresztül az emésztett étel a belekben mozog. Az e folyamat által okozott nyomás a vastagbél gyulladását okozza, amelynek eredményeként diverticula képződik.
→ Az oldható és oldhatatlan rost a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák összetevője, amelyeket a szervezet nem emészthet meg.
→ A szálak meghatározzák az ülés térfogatának és méretének növekedését, de a konzisztencia csökkenését is. Ez csökkenti az emésztőrendszer belsejében lévő nyomást és lehetővé teszi a széklet könnyebb kiürítését.
Divertikulitisz-roham során az orvosok folyadékbevitelt és alacsony rosttartalmú étrendet javasolnak, amíg a gyulladás el nem múlik; akkor az élelmi rostok fokozatosan bevezethetők az étrendbe az ismétlődés megelőzése érdekében.
Vizsgálatok szerint a különböző típusú rostokat tartalmazó kiegyensúlyozott étrend segít a bélfolyamatok szabályozásában, a szívbetegségek megelőzésében és számos egészségügyi probléma, köztük a divertikuláris betegség elleni védelemben. A rostfogyasztás másik előnye a vastagbélrák kockázatának csökkenése. A magas rosttartalmú ételek egyéb tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek a rák különböző típusai ellen küzdenek: A-, C-, E-vitamint és szelént.
Táplálkozási ajánlások
A dióról, magról és a pattogatott kukoricáról
Egészen a közelmúltig úgy vélték, hogy a divertikulózisban szenvedő betegeknek kerülniük kell bizonyos ételek, például diófélék, magvak és pattogatott kukorica fogyasztását a gyulladás és a betegség megismétlődésének megelőzése érdekében. Ennek ellenére nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elméletet. Összefoglalva: az étrendi döntéseknek olyan ételeken kell alapulniuk, amelyek a leghatékonyabban hatnak az emésztőrendszerre, javítva az emésztési folyamatot.
Divertikuláris betegségek: divertikulózis és divertikulitisz
A rost hasznos a bélbetegségek kezelésében
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Hasznos tanácsok
Általában a szakértők magas diétás rosttartalmú étrendet javasolnak a divertikuláris betegségek megelőzésére és gyógyítására.
- Fokozatosan növelje a rostbevitelt, amíg el nem éri a napi 25-35 g-ot.
- Fogyasszon sok folyadékot. A rost elnyeli a folyadékokat, csökkenti a széklet konzisztenciáját és növeli az ürülék mennyiségét.
- Fókuszáljon inkább a gyümölcsök, zöldségek (különösen a bab), a teljes kiőrlésű gabonák (kenyér, barna rizs, árpa) fogyasztására, mert ezek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak.
- Ne kerülje a magokat. Ehet gond nélkül: paradicsommagot, tököt, uborkát, epret, málnát vagy mákot.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szedhet-e táplálék-kiegészítőket a rostbevitel növeléséhez, a már elfogyasztott ételekkel együtt.
Beszéljen orvosával az edzésprogram megkezdéséről. A testmozgás hiánya a divertikulózis kockázati tényezője!
Étel menü
Magas rosttartalmú ételek (napi 6-11 adag):
- Tészta, pizza, palacsinta, muffin, teljes kiőrlésű perec;
- Teljes kiőrlésű búza és más teljes kiőrlésű termékek;
- Hajdina és kukorica;
- Rozskenyér;
- Teljes kiőrlésű keksz vagy kenyér;
- Zabpehely, zabkorpa vagy dara;
- Szárított árpa;
- Búzacsíra;
- barna rizs.
Zöldség napi 3-5 adag
A következő zöldségeket fogyasztják: spárga, brokkoli, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, cékla, zöldek, fehérrépa, zöldbab, paprika, hagyma, borsó, burgonya, bab, spenót, édesburgonya.
A paradicsom, a tök, az uborka, a mák magjai ártalmatlannak számítanak.
Gyümölcs napi 2-4 adag
Minden gyümölcs, például: alma, sárgabarack, banán, szeder, áfonya, meggy, datolya, füge, grapefruit, nektarin, narancs, őszibarack, körte, ananász, szilva, megengedett. Az eper és a málna magjai ártalmatlannak számítanak.
Tej és tejtermékek, napi 2-3 adag
Minden típusú tejtermék megengedett.
Hús és húspótlók, napi 2-3 adag
- Bab, borsó, lencse;
- Mogyoróvaj;
- Mindenféle hús (baromfi, hal) és tojás.
Zsírok és rágcsálnivalók
- Teljes kiőrlésű perec, kukoricatortilla - szárított gyümölcsökkel keverve
- Kenyér, gyümölcs sütemények, zabpehely