Diverzifikáció. Az első ételek
A baba étrendjének diverzifikálásához többféle változat vagy valós "séma" létezik híres gyermekorvosoktól, nagyszülőktől, háziorvosoktól, szomszédoktól stb. Mindannyian hallottunk a diverzifikáció kezdetéről a reszelt almával kekszekkel, gabonapelyhekkel, főtt zöldségekkel, sárgarépalével és almalével sárgarépával, pürés banánnal vagy narancslével ... Mit kezdjünk, ha valóban érdekel bennünket a jó kezdet, illetve egészséges étrend?
Nagyon sok tanulmányozással kezdtem ...:) Megtalálhatja azokat a forrásokat, amelyeket átéltem és amelyek inspiráltak a cikk láblécében tett döntésekben, és nagyon ajánlom őket.
Az a következtetésem, hogy nincs "tökéletes általános rendszer", hanem "tökéletes rendszer minden gyermek számára".
Vannak olyan gyerekek, akik szinte bármilyen ételt könnyen elfogadnak, és mások, akik teáskanálban futnak az étel után ...
Nem szabad, hogy csüggedjen attól, hogy csecsemője megtagadja az új ételeket. Az alternatívákat minden alkalommal lelkesen és sok szeretettel kell felajánlani. Végül bele fog egyezni a pápába és valami másba, mint a megszokott tejbe.
Az első ételek kiválasztásakor a diverzifikációban szeretnék kiemelni néhány hasznosnak tartott tippet:
- először zöldségeket, majd gyümölcsöket kínálnak fel, hogy utána ne utasítsák el az édes ételeket
- megkezdheti a diverzifikációt tiszta gyökérlevessel vagy vékony pürével. Néhány csecsemő elutasítja az állagot és nem ízlik, ezért könnyű leves ajánlott az induláshoz, vagy nagyon vékony püré.
- az elején csak egy ételt ajánljon fel, és tartsa 2-3 nap távolságot egy másik étel bevezetéséig, hogy kövesse az esetleges intoleranciákat. Ha kórtörténetében családi allergiák vannak, kérje ki gyermekorvosának tanácsát a megfelelő étel kiválasztásakor, és vegyen figyelembe néhány tanácsot az élelmiszer-allergia esetén történő elsősegélynyújtáshoz.
- elkezdheti a diverzifikációt a babapelyhekkel. Egyes táplálkozási szakemberek nem értenek egyet a gabonafélék csecsemőknél történő bevezetésével (csakúgy, mint a tejtermékeknél és a felnőtteknél), mivel a gabonafélékben található fitinsav megakadályozza a kalcium felszívódását. A szeszélyes gyermek valósága olyan helyzetbe hozhatja Önt, hogy láthassa, hatalmas örömmel eszik ezt a kombinációt. Azt mondom, hogy ez nem az ország vége, és hogy a gabonafélékből a zöldségek felé lehet haladni, fokozatosan kombinálva azokat a gabonafélék csökkentéséig. Ez akkor jó, ha van olyan elfogadott étel, amelyhez kapcsolhatja más, korábban elutasított ételek bevezetését.
- az új étel kombinálható a csecsemő tejével. Van néhány pletyka, hogy ha nem szereti az ételt, később megtagadhatja a tejet. Ez nem történt meg velünk, de senkit sem tudok biztosítani arról, hogy ezeknek az embereknek nincs igazuk.
- A gyümölcsöket először ajánlatos párolni, majd áttérni nyers gyümölcsökre
- gyümölcslé nem ajánlott. A gyümölcslé sok cukorban van. Azoknak az anyáknak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy ezeket a gyümölcsleveket gyermekeknek adják, napi 30-50 ml mennyiségre kell korlátozniuk magukat.
- az ételek kombinálása előtt olvassa el az egészséges táplálkozás szabályait. (egészséges ételkombináció)
- kezdje egyetlen étkezéssel, akár ebéddel vagy reggelivel (vagy gabonapelyhekkel este, ahogy gyermekorvosunk azt szokta mondani, hogy "a gyermek éjjel aludjon":))
- a diverzifikáció kezdetén (6 hónapos korban) a következő ételeket lehet kínálni:
-zöldségek: avokádó, édesburgonya, sütőtökös pite, cukkini, cukkini, gyökérzöldségek (sárgarépa, paszternák, zeller), zöldbab, brokkoli. Vigyázzon a fehér burgonyára, amely gázt termel, ezért megkerültem őket, és csak néhányszor megkóstoltam őket.
-gyümölcsök: körte, szilva, édes alma, banán (egyesek szerint allergiásak, és egyéves koruk után kell bevezetni őket), avokádó.
- ne törekedjen arra, hogy a fő tejasztalokat minél előbb szilárd ételekkel cseréljék ki. Ne feledje, hogy a tej (adott esetben az emlő vagy a tápszer) az élelmiszer az első életévben
- Ne stresszeljen, ha vannak olyan napok, amikor nem akar semmit enni, annak ellenére, hogy korábban elfogadta az ételt. Csak akkor adhat neki tejet, mert így szüksége van rá, és nem kell tragédiát csinálni belőle. Vannak olyan napok, ahol növekedési rohamok vannak, vagy olyan napok, amikor a fog kitör, stb.
- beteg napokon (nátha, gyermekkori megbetegedések stb.) jó sok folyadékot adni a gyermeknek (alaptej, de tiszta levesek is), hogy ne kérjék a betegséggel küzdő testet, hogy tegyen további erőfeszítéseket az emésztéssel. egyes ételek, amelyeket nem nagyon szokott meg.
- kétségbeesetten kínálhat (sok elutasítás után) bébiételt egy edényben, és megállapíthatja, hogy ez az egyetlen, amit a baba szeret. Ne hagyja abba, hogy egészséges ételt biztosítson gyermekének, és fokozatosan távolítsa el az üvegeket úgy, hogy fokozatosan kombinálja őket házi pürékkel (akár ugyanazokból az élelmiszerekből).
Tehát miután tanulmányoztam a sokféle rendszert és több száz tippet, azt mondtam, hogy a "tökéletes" diverzifikációs rendszert választom, azon oknál fogva, hogy ha gyümölccsel kezdjük, fennáll a zöldségek elutasításának kockázata. Az első 3 nap után gyorsan megnyugodtam, amikor gyermekem hevesen nem volt hajlandó kinyitni a száját a második teáskanálnál. A negyedik napon nem is akarta megkóstolni a teáskanálot ... Tehát követtem a "B" tervet, hogy más ételeket teszteljek ... kemény és frusztráló, de követtem a gyermekemet, és nem hajtottam, mert nem tudtam, bár nem értettem egyet a gabonafélékkel, betartottam a gyermekorvos tanácsát, hogy felajánlom neki a tejből készült rizskészítményeket, amelyek ráadásul eleinte valóban sikeresek voltak. Ezután a következő sorrendben adtam nekik, természetesen a lehetséges allergiás reakciók tanulmányozásához szükséges 2-3 napos szünetekkel: avokádó kevés anyatejjel, sült tökös pite, párolt cukkini, tiszta gyökérleves, édesburgonya párolt zöldségleves (gyökér + fánk + egy kis paradicsom + brokkoli + zöldbab), gyümölcspüré (körte, édes alma, banán, szilva, őszibarack), joghurt, tojássárgája, folyami hal (pisztráng, tiszta).
Ezután a gyermekem (majdnem egy éves) nem hajlandó több mint 40-50 g szilárd ételt enni étkezés közben ... Ezért átálltam a "C" tervre, amelyet egy kedves barátom javasolt, hogy olyan szuperételeket adjak neki, amelyek növelnék az értékét a babám pápai ételeinek táplálkozása. Így néhány új ételt vezettünk be: lenmagliszt, spirulina por, inaktív sörélesztő, chlorella. Ugyancsak az ő tanácsára mutattam be mandulatejét, amely szenzációt keltett. A babám ezt a mandulatejet felkiáltásokkal kapja minden teáskanál "Aammm!" -Re. Visszatérek egy teljes bejegyzéssel a szuperélelmiszerekről a diverzifikációban.
Ezért minden "diverzifikációs rendszert" minden bizonnyal a gyermek igényeihez, majd később a család igényeihez kell igazítani, mert nem számíthat arra, hogy a gyermek csak zöldségeket fogyaszt kölesgel, míg te mustárt és iszol sör. Vagy jobban illeszkedik a család igényeihez egy egészséges rendszerhez.:)