Diverzifikáció és vegetáriánus táplálkozás csecsemők és kisgyermekek számára

Ha vegetáriánus étrendet ajánl gyermekének, ez az útmutató segíthet. Körülbelül 6 hónapos korára az anyatej vagy az anyatej-helyettesítő tápegység kielégíti a baba minden igényét. A vegetáriánus ételek alacsony fehérje-, vas-, cink- és néhány vitamint, például B-t tartalmazhatnak.

Itt van, amit tudnia kell, ha vegetáriánus étrendet választ a baba vagy a baba számára.

Diverzifikáció, hat hónaptól kezdve

Körülbelül 6 hónaposan a babának több ételre van szüksége, mint az anyatejhez vagy a tápszerhez. Ebben a korban a hátukon ülhetnek, és támogatás nélkül tarthatják a fejüket. De ne felejtsük el, hogy az anyatej vagy a tápszeres tej az élet első évében még mindig a táplálkozás alapja.

Ebben a szakaszban a csecsemőknek vas-kiegészítőkre van szükségük étrendjükben, ezért fontos, hogy az első élelmiszerek speciális szemek legyenek a csecsemők számára vasal és hüvelyesekkel dúsítva.

Élelmiszer hat hónaptól egy évig

Mutassa be gyermekének az élelmiszerek széles választékát, amelyek mind az öt élelmiszercsoportot lefedik: zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, fehérjék, például tofu, hüvelyesek, diófélék és magvak, tojás és tejtermékek.

Nem számít, milyen sorrendben vezet be új ételeket, amennyiben azok a gyermek életkorának megfelelő módon készülnek, és betartják a 4 napos szabályt. Ne adjon be egynél több új ételt. Olvassa el itt részletesen az információkat: Az ételek bevezetésének szabályai a bébiételek diverzifikálásában

Például megadhatja gyermekének:

főtt és pürésített gyümölcsök, például alma, körte, sárgabarack, őszibarack vagy nektarin
főtt és tört zöldségek, például tök, burgonya, édesburgonya, sárgarépa, karfiol, brokkoli vagy cukkini, avokádó
gakbenus fiert
szárított gyümölcsök, például szilva vagy sárgabarack
joghurt, túró

Csecsemőknél vigyázzon, távolítsa el a héjat és a magokat a gyümölcsökből és zöldségekből. Ne adjon hozzá sót, cukrot vagy mézet!

7 és 8 hónap között a csecsemők nem csak pürét, hanem ételdarabokat is rágni kezdenek
8 és 9 hónap között lágy "ujjas" ételekkel táplálkozhatnak.
12 hónaptól kezdve ugyanazt az ételt fogyaszthatják, mint a család többi tagja - olvassa el útmutatónkat: Mit eszik a baba: útmutató hónapokig az ételek és receptek bevezetésével minden hónapra

Élelmiszerbiztonság

A baba egyéves koráig nem adhat neki mézet, olyan termékeket, amelyek főzetlen tojást, reggeli müzlit vagy tehéntejet tartalmaznak fő italként. Csak 3 éves korában adhat neki kemény vagy ragacsos ételeket, amelyek fulladást okozhatnak, például egész diót, egész szőlőt, nyers almát vagy sárgarépát, pattogatott kukoricát vagy nyalókát/cukorkát.

A csecsemő etetése az első év után

12 hónapos kora után a baba csatlakozhat a családi étkezéshez és sokféle tápláló ételt fogyaszthat - feltéve, hogy kevésbé sósak. A tej továbbra is fontos kalciumforrás. Az egyéves gyermekek számára napi 2 adag tej vagy tejtermék kell, hogy legyen, és a 2 és 3 év közötti gyermekek legalább fél adagot tartalmazzanak.

Egy adag 250 ml csésze tejet, 200 g csésze joghurtot, vagy két vagy három szeletet, 40 g sajtot jelent. olvas Receptek 12-18 hónapos csecsemők számára

Óvakodjon az ételallergiától

Próbáljon kerülni bizonyos allergiát okozó ételeket, például a tojást (tojásfehérjét), a földimogyorót, a diót és a mézet. Minden gyermeknek olyan ételeket kell kapnia, amelyek ételallergiát okozhatnak, de legfeljebb 12 hónapig.

Ha gyermekének allergiája van, vagy ha a családban allergiás kórtörténet tapasztalható, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármi újat vezetne be étrendjébe.

Ha a gyermek ajka, szeme vagy arca megduzzad, vagy allergiás reakció alakul ki a testén, azonnal forduljon orvoshoz. olvas Reakciók ételallergiákra

Vegetáriánus étrend csecsemőknél és gyermekeknél

De a vegetáriánus étrend alacsony szintet biztosíthat fehérje, vas, cink és néhány vitamin, például a B. Olvassa el Mennyi fehérjére van szüksége egy gyermeknek: alapvető okok és dalok

Mielőtt ilyen étrendet választana, beszéljen kezelőorvosával. Az anyatej és a legtöbb tejkészítmény elegendő vitamint tartalmaz a baba igényeinek kielégítésére.

Diverzifikáció: A baba készen áll a szilárd táplálékra?

Mikor kezdjük el diverzifikálni a baba étrendjét? Amikor tudjuk, hogy a baba készen áll a szilárd ételekre?

Egyes szülőknek kísértés lehet, hogy engednek a rokonoknak, és néha a saját anyjuknak is, akik azt mondják: "Adj valódi ételt a babának, nem látod, hogy éhes?" Vagy "Az anyatej nem elég, neki valódi ételre van szüksége". Valójában a baba 3 vagy 4 hónapos lehet, amikor úgy érzi, hogy "valami többre van szüksége", mint a tápszer vagy az anyatej. Lehet, hogy éjszaka gyakrabban kezd felébredni, vagy a szokásosnál gyakrabban eszik, és elgondolkodhat azon, hogy szükséges-e szilárd ételeket bevezetni.

Desprecopii közösség - jöjjön más hozzád hasonló anyákkal támogatásért, barátságért és hozzáállásért:

Az anya életének első 365 napja
Anya életének 365 napja és éjszakája. DC Újszülött Otthon.

► Ezen felül - a speciális részben: A baba étrendjének diverzifikálása sok tippet és receptet talál a csecsemők számára.