Djokovic azt mondta egy orvosnak, hogy 16 és fél éve éhezett
Novak Djokovic karrierje kezdetén sportoló biológiai korú, bár ezen a héten a szerb 33 éves lesz. Az időbeli étrend is óriási mértékben hozzájárult ehhez. Az elmúlt másfél évben Nole talált egy módszert, amely még jobban segít neki.
Kép jóváírása: Getty Images
A szociális hálózatokon Dragan Ivanov doktorral folytatott párbeszéd során a világ legjobb teniszezője elárulta, hogy az elmúlt 18 hónapban egyedülálló táplálkozási módszerhez folyamodott. Nole 8 órán át eszi a táplálkozási szakember által ajánlott ételeket, majd 16 órán át nem eszik semmit.
Ez sokat segített neki, több energiát adott neki, és mindig frissnek érezte magát.
"Az a tény, hogy napi 16 órán át étkezés nélkül voltam, javította az emésztőrendszeremet. Jobban alszom és több energiám van napközbenDjokovicot a Tennisworld idézte.
Djokovic és "szakaszos böjt"
Valójában a Nole által alkalmazott módszer nem meglepetés az orvosi világban. "Időszakos böjtnek" hívják, és sok szakértő úgy véli, hogy mind a fogyásban, mind a test tisztításában segít.
Az "IF" magában foglalja a napi 3 étkezés szokásának megszakítását: aki a módszert használja, 8 óra alatt eszik (a lehető legegészségesebbet), a következő 16-ban pedig "böjtöl". Ebben az "ablakban" csak kalóriatartalmú folyadékokat fog fogyasztani, például vizet, cukrozatlan teát és fekete kávét.
Dr. Ivanovot egyáltalán nem lepte meg Djokovic választása, és elmagyarázta, miért vált ez a megoldás olyan népszerűvé sok ember körében, akik meg akarják őrizni alakjukat, de belső egyensúlyukat is.
"Ha 12-16 órán át nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál mikroorganizmust, patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Ezután az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a lebontott anyagokból.
Ha 14.00 vagy 15.00 órakor ebédelünk, 12 óra múlva ez a mechanizmus elindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat.
A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14.00-15.00 körül ebédelni, majd másnap reggelig nem enni semmit. Ez a rutin megvédene minket számos betegségtől"- magyarázta az orvos.
Az Eurosport csatornák nem állnak rendelkezésre a Telekom és a NextGen hálózatokban, de mégis megtalálhatók a piac fő szolgáltatóiban. Annak érdekében, hogy újra követhesse őket, kérje őket a Telekom üzemeltetőjétől, az Ügyfélkapcsolati Szolgálat (021.404.1234/0766.12.1234) hívásával vagy hivatalos kommunikációs csatornáin.