Do l; szeretni és kalóriát veszteni
Miért érdemes diétát alkalmazni néhány szerencsétlen kiló lefogyásához, ami nem motiváló, sőt nyomasztó, amikor sokkal kellemesebb és természetesebb módja van a kalóriák elégetésének: szeress minél gyakrabban! Az embered lesz boldog?
Bemelegítés az előjátékkal
Ha klasszikus változat, az előjáték éget száz kalóriát 20 perc alatt, növelni lehet ezt az értéket ötletességgel:
- A sztriptíz: néhány imbolygó csípő, valami megfelelő zene és voila! Ne habozzon, amennyire csak lehetséges, ívelni a hátát, és tartsa örömét azáltal, hogy lassan eltávolítja a ruháit. Csináld fel a párodat, tegye vágyakká, miközben sok kalóriát éget el. Számoljon 350 kcal körül.
- Gyerekjátékok: látogasson el gyermekkorának játékaiba, elfogadva azokat felnőtteknek szóló verzióval. Improvizálja a bújócskát az Ádám és Éva öltözékben lévő házban. És hop, futással töltjük.
- A csintalan kihívások: kérje meg partnerét, hogy vállaljon kihívásokat szemtelen ígéretekkel. Miért nem improvizálhat egy sztriptízpóker játékot, hogy felmelegítse a meleget ?
Rajtad áll, hogy megmutasd az eredetiséget, és szabad utat engedsz a sajátodnak képzelet.
Fogadjon a leginkább energiafogyasztó pozíciókra
Ha a nagy klasszikusok mindig hatékonyak a kalóriák elvesztésében (misszionárius: 120 kcal, Amazon: 250 kcal, kutyus stílus: 300 kcal), vannak más helyzetek is, amelyek amellett, hogy elérik a nirvánát, segítenek abban, hogy költeni még több:
Hogyan? "Vagy" Mi ? Az embered a hátán van, térde a mellkasára hajlik. Ülj neki háttal neki, akár egy széknek. Segítsen magának, ha szükséges, hogy megtartsa a helyzetét azáltal, hogy a kezét rá támasztja.Miért ? Tökéletes a comb és hasizom.