Dohány cigaretta megvonási tünetek Thierry Souccar Editions
A már nem akarok dohányozni, Dr. O'Hare a dohányzásról való leszokás tüneteit tárgyalja: fájdalmasak, nem feltétlenül veszélyesek. Ezeknek a nem kívánt hatásoknak a nagy problémája a kísértés, hogy 7 másodperc alatt megszabaduljanak tőlük, ez az idő, hogy belélegezzen egy cigarettát. Itt van a lista.
A nikotin elválasztása és a dohányzásról való leszokás fájdalmas anélkül, hogy valaha is veszélyes lenne. A tünetektől való félelem tartja vissza a legtöbb embert a leszokástól. Nem a tünetek intenzitása okozza a legnagyobb problémát, hanem az a tény, hogy csak egy cigarettafújással azonnal véget ér: túl könnyű megszabadulni az elvonási tünetektől, egyetlen pöfékelés, hét rövid másodperc !
A tünetek időtartama személyenként változó. Attól függ, hogy a függőség mennyi ideig tartott és hány cigarettát szívott naponta, tehát ez a teljes elszívott cigaretta számának függvénye. Átlagosan megbecsülheti a tünetek időtartamát napokban, ami megegyezik a napi cigaretták számával.
Az intenzitás és az időtartam nagyon nagy mértékben függ a meggyőződésedtől és elvárásaidtól is, az elme nagyon fontos. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok elvonási tüneteket tapasztaltak, amikor a vér nikotinszintje elég magas ahhoz, hogy ne váltsák ki. Ezzel szemben más dohányosok látták a tüneteik eltűnését, ha önkéntelenül nem nikotin cigarettát szívtak.
Itt vannak a leggyakoribb tünetek és mit jelentenek.
Szédülés, dezorientáció vagy vertigo érzése
Ennek nagy része annak köszönhető, hogy több oxigén van a vérben. A cigarettákban lévő szén-monoxid korlátozta a rendelkezésre álló oxigén mennyiségét. Ez a gáz verseng az oxigénnel, helyettesíti azt a sejtekben. Ennek a tünetnek a javulása egy-két napon belül elérhető, ami nagyobb figyelem és a mentális tisztaság érzését eredményezi.
Súlygyarapodás
Ismét a nikotin a tettes. Több mechanizmusról van szó. Először is tudnia kell, hogy a dohányzás növeli az alapcsere-anyagcserét, vagyis azt a minimális energiát, amelyre a testének szüksége van az élethez, a lélegzéshez ... A dohányzás napi 200 kalóriával növeli az anyagcserét. Ha ezeket nem ellensúlyozza a kalóriabevitel csökkenése a dohányzásról való leszokáskor, havi 5600 felesleges kalória nehezíti az energiaháztartást. 200 kalória egyenértékű egy óra sétával.