Dohánymentes hónap, abbahagyhatja a dohányzást súlygyarapodás nélkül
Ez az egyik leginkább demotiváló tévhit azok számára, akik abbahagyják a dohányzást. Sokak számára, amikor abbahagyja a dohányzást, zsíros és cukros ételekben fetreng, és ez nem lehetséges. Nyilvánvaló, hogy ez kockázat. De ezt el lehet sajátítani néhány egyszerű gesztussal.
Lehet, hogy már tanúja volt ennek a barátjának, aki 16 órakor úgy dönt, hogy mindent leáll, és három maxi fájdalmat vesz au chocolatból, mert "éhes". Hallottad ezt a munkatársat mondani: „Ó, nem volt olyan nehéz abbahagyni. Viszont 15 kilót híztam. " És te magad, sikertelen próbálkozások során szükségét érezted annak, hogy boldogan belemerülj egy edénybe egy szénsavas tésztába, hogy lehozd az egész csomag cukorkát, és éjjel felkelj, hogy elmehess egy kis ostya csokoládét. Ez normális, biztosítja Maryse Thelliez, a cambrai kórház központjának ápoló dohányszakértője és a Hauts-de-France Addictions terepi trénere.
„Annak, aki elveszi a dohányzás örömét, és megfosztja az agyát a nikotintól, máshol kell kompenzálnia. Lehet ételben, alkoholban ... Általában ezek cukros anyagok, mert a cukor a szerotonin előfutára. Jól érezzük magunkat, amikor péksüteményt eszünk."Majdnem olyan jó, mint amikor cigarettázik ..." Ahol kevésbé egyszerű, ha megfelelően foltoznak, folytatja Maryse Thelliez. Az agy még mindig nikotint kap, ezért nem csalódott. " Ügy összehajtva? Nem egészen, ez egy kicsit túl könnyű lenne.
A jó dolgok íze
„A dohányosok súlya átlagosan két vagy három kilogramm, a nikotin fokozza az anyagcserét. Ezért nem törvénytelen néhány kilót felszedni, amikor abbahagyja a dohányzást ", meghatározza a szakembert. A leállítás előnye, hogy az étrend egyszerre változik. „A dohányosnak kevésbé van íze. Sok zsírt fog enni, mert nagyon erős az íze, nagyon borsos szószokat fog fogyasztani, a gyümölcsök és zöldségek pedig nyájasnak tűnnek. ” A leszokással visszatér a jó dolgok íze. "Arra biztatjuk az embereket, hogy induljanak újra, hogy visszanyerjék szezonális gyümölcsök és zöldségek ízét." Ezért megváltoztatni étkezési szokásaikat. Egyfajta erényes kör, amelybe a volt dohányzók fokozatosan belépnek.