Dohányzás-függőség és a "Stop Smoking" program - Marius Nasta

Mindannyian ismerjük a dohányzás egészségre gyakorolt ​​hatását, kéznél vannak az információk, minden cigarettacsomagra és még sok minden másra. Sokan azonban azt mondják, hogy szeretnének leszokni a dohányzásról, megpróbálták és kudarcot vallottak. Tehát mi lehet az oka annak, hogy a dohányzásról való leszokás nehéz lépés lehet?

stop

Először is fontos, hogy ezt a viselkedést nevezzük annak, ami: egy betegség megnyilvánulása (tünete)! Ez egy tudományosan nevezett betegséga dohányzáshoz kapcsolódó állapot”De amelyet a közvélemény jobban ismer:„ nikotin-/dohányfüggőség ”vagy„ nikotin-/dohányfüggőség ”. Noha krónikus betegségről van szó (azaz soha nem gyógyul meg teljesen), kezelhető, azaz lehetséges, hogy az orvos által előírt gyógyszeres kezelés következtében a személy már nem tanúsítja a viselkedést (tehát hagyja abba a dohányzást). Csakúgy, mint más krónikus betegségek esetében, itt is van egy pszichológiai összetevő, amelyet a gyógyszeres kezeléssel egyidejűleg kell kezelni, hogy az illető közép- és hosszú távon abbahagyja a dohányzást.

Mi tehát ennek a dohányfüggőségnek a mechanizmusa? Az emberek "szenvedélybetegségből" értik azt az érzést, hogy "dohányoznom kell", de én ezt különbözőképpen írom le. A leggyakoribb módszerek ezeknek az érzéseknek a leírására: "Úgy érzem, hogy szükségem van", "Esik a számban egy cigaretta", "A testem megköveteli", "Ideges leszek", de az is, hogy "kedvem van", "megszokásból", "Le kell nyugodnom", automatizmus, tic stb. Ezt a kényszerítő érzést, miszerint a „dohányznod kell”, a dohányfüggőség biológiai vagy pszichológiai mechanizmusa, vagy mindkettő váltja ki.

Biológiai szempontból, az a kényszerítő érzés, hogy "dohányozni kell", a nikotinszint csökkenése a vérben váltja ki; ezért beszélünk a "dohányzás szükségességéről", mint a nikotin (nikotin-függőség) nevű gyógyszer megvonásának jeléről.

A nikotin kellemes, "jó" érzéseket kelt, amelyeket túl sok erőfeszítés nélkül nyernek, mert aktiválja a hosszú távú memória legbiztonságosabb és legtartósabb mechanizmusát: a dopamin ("örömhormon") szekréciójával járó mechanizmust. Így a dohányos néhány dohányzás után is gyorsan érzi a közérzet, az öröm, a megnyugvás, a kikapcsolódás állapotát, amely néha elnyomhatja a dohányzásról való leszokás vágyát. Éppen ezért a dohányzó emberek továbbra is dohányoznak, még akkor is, ha nyilvánvaló, hogy a dohány életveszélyes. Ez biológiai szempontból megmagyarázza az olyan kijelentéseket, mint például: "A dohányzás a legnagyobb örömöm", "Nem látom magam nem dohányzónak", vagy olyan helyzeteket, amelyekben az emberek továbbra is dohányoznak, bár ésszerű módon abba kell hagyniuk: súlyos betegségek súlyosbítja a dohányzás, a rendkívül rossz anyagi helyzet, a gyermekek jelenléte stb.

Ez a közérzet azonban nem tart sokáig, mert a nikotin felszabadul a dopamint szekretáló idegsejtekből, majd lebomlik a májban, és a vesén és a bőrön keresztül eliminálódik. Így egy idő után (átlagosan 45 perc után) a dohányosnak kellemetlen ingerlékenységi, idegességi, türelmetlenségi érzései támadnak, amelyek néha még elviselhetetlennek is tűnnek. Ezek a dopamin hiányának tudhatók be a vér nikotinszintjének csökkenése miatt - ami a "nikotin megvonását" jelzi.

Röviden, a cigarettafüst miatt a nikotin másodpercek alatt eljut az agyba, a szervezet pedig dopamint választ ki, amelyet "örömhormonnak" is neveznek. Idővel a nikotin és a dopamin szintje csökken, ezért a következő adagra „szükség van” - vagyis egy másik cigarettára vagy dohánytermékre.

A nikotin-függőség 3 fokozatú, a cigarettafogyasztás gyakoriságától és módjától függően: enyhe, közepes és súlyos. Értékelését a Fagerstrom teszt segítségével végzik (elérhető a http://stopfumat.eu/afla-daca-esti-dependent-de-fumat/ címen)

Pszichológiailag, azt az érzést, hogy „jó lenne egy cigaretta” vagy „működne egy cigaretta”, olyan összefüggések váltják ki, amelyekben az illető többször dohányzott. Ezért beszélünk a "dohányzás utáni vágyról", mint a pavlovi feltételes reflex (vagy pszichológiai függőség) jeléről.

Minden alkalommal, amikor dohányoznak, az emberek azonnali előnyökhöz jutnak: öröm, kikapcsolódás, nyugalom, kiküszöböli az unalmat, a szorongást, a várakozási helyzetekben tapasztalható kellemetlenségeket, a kellemetlen érzelmi állapotokat (harag, félelem). Ezért megtanulják használni a dohányzási magatartást napi szükségleteik kielégítésére, de kritikus helyzetekben is. Így a dohányzást pozitív szerepnek tekintik az ember életében, ezért megismétlődik. De ha bizonyos körülmények között megismétli a viselkedést, automatizmussá válik (ugyanúgy, mint amikor bekapcsoljuk a villanyt, amint belépünk a házba), vagyis anélkül történik, hogy a gesztusokat tudatosan, önként végeznék. Ez magyarázza pszichológiai szempontból az olyan kijelentéseket, mint például: "Meggyújtom a cigarettám anélkül, hogy észrevenném", "KELL cigarettát gyújtanom kávéhoz/vacsora után/társadalmi alkalmakkor/a számítógépnél".

A dohányzásról való leszokásbonyolultabb folyamat, mint amilyennek első látásra látszik ("ha van akaratod, bármikor feladod!"), és sok olyan szempontot tartalmaz, amelyeket fontos szem előtt tartani: biológiai szükséglet, pszichológiai vágy, létrehozott asszociációk, személyes sajátosságok. Ezért a beavatkozást személyre kell szabni és az egyes személyek igényeihez kell igazítani!

Ennek érdekében létrehozták a Nemzeti Stop Dohányzási Programot, az Egészségügyi Minisztérium 2007-ben létrehozott programját, amelyet a "Marius Nasta" Pneumoftiziológiai Intézet koordinál. A program célja, hogy a dohányosok számára hozzáférést nyújtson egy teljes körű kezeléshez, amely egyesíti a speciális pszichológiai tanácsadást a kábítószer-kezeléssel, hogy segítsen leszokni a dohányzásról. A StopFumat szakembereinek tanácsai teljes mértékben megfelelnek az Egészségügyi Világszervezet ajánlásainak, összhangban a világ minden más programjával.

A "Marius Nasta" Pneumoftiziológiai Intézetben, Nemzeti Dohányzási Program magába foglalja:

  • - ingyenes telefonvonal (más néven: TelVerde: 0800 878 673) - bárki, aki érdekli a dohányzást, felhívhatja ezt a vonalat, és további információkért forduljon szakemberhez;
  • pszichológiai tanácsadás a dohányzásról való leszokásról, rendszeres találkozók formájában pszichológussal, de online vagy telefonon is;
  • ingyenes dohányzáshoz való hozzáférés, amely megkönnyíti a dohányzásról való leszokást, szakember gondos megfigyelése mellett.

A programba való belépéshez várunk bármely szerdán 15: 30-kor.,a Sos-i központban. Viilor sz. A Pneumoftiziológiai Intézet "Marius Nasta" 90. számú konferenciáján részt kell venni a dohányzás kezelésében hatékonyan tudományosan bizonyított módszerekről szóló tájékoztató értekezleten. A találkozón válaszokat kap olyan kérdésekre is, mint például "miért buktam el eddig", "hol tévedtem eddig", "hogyan folytassam a dohányzást örökre", hogy eldönthesse, melyik utat ami megfelel neked. Nincs találkozó, nincs beutaló, nincs szükség pénzre! A megbeszélés után időpontot tud rendelni a szakorvossal, a kábítószer-kezelés nyomon követésével, vagy a személyre szabott terápiára felkészített pszichológusok egyikéhez.

További információ a www.stopfumat.eu és a https://www.facebook.com/programul.stopfumat címen vagy az FB oldalon található: A dohányzás betegség.

A program ingyenes, és szeretettel várjuk Önt, mert A dohányzásról való leszokás most a legjobb döntés, amelyet egészsége érdekében meghozhat!