Dohányzás - kardiovaszkuláris kockázati tényező - jó kardiológus Iasi

elavult: A get_magic_quotes_gpc () függvény elavult itt: C: \ HostingSpaces \ Rimoldo \ cardiologie-iasi.ro \ wwwroot \ wp-include \ formatting.php online 4366
Dohányzás - kardiovaszkuláris kockázati tényező "> Dohányzás - kardiovaszkuláris kockázati tényező

Tudtad, hogy

A világon 1,2 milliárd dohányos él, ami a felnőtt lakosság mintegy harmadát jelenti. Romániában minden harmadik felnőtt közül 1 középkorú, a 25 és 25 év közöttiek körében
34 évesek, 46% -a aktív dohányos. Évente a dohányzás 4 millió ember haláláért felelős, Romániában pedig az összes halálozás 14% -át dohányzás okozza.
Átlagosan az a személy, aki napi 20 cigarettát szív el, 7 évvel kevesebbet él, mint egy nem dohányzó. A dohányzás csökkenti a várható élettartamot, de az életminőséget is.

A dohányzás mérgező
A cigarettafüst több mint 4000 mérgező vegyületet tartalmaz, amelyek közül több mint 45 rákkeltő, vagyis rákot válthat ki.

A dohányzás függőséget okoz
A nikotin az az anyag, amely fizikai dohányfüggőséget okoz, ezért a dohányzást betegségnek tekintik: a nikotin-függőségnek. Ez a függőség erősebb, mint a kokain vagy a marihuána.

"A dohányzásról való leszokás könnyű. Ezerszer megtettem ezt. "
Mark Twain

Dohányzás - a láthatatlan gyilkos

A cigarettafüst legkárosabb összetevői:

A dohányzás hatásai

A testre gyakorolt hatások
A dohány teljes mértékben kihat az emberi testre, a káros hatás a füsttel való érintkezés pillanatában kezdődik
cigaretta és évekig nyilvánul meg.

Légzőrendszer:

a teljes légúti nyálkahártya irritációja, amely irritatív köhögéssel, "hangképzéssel" nyilvánulhat meg,
a "valami a torokban", az "orrfolyás" vagy az orrdugulás, a torokszárazság stb.
légszomj a légutak szűkülete és ezen a szinten lévő váladékfelesleg miatt („hörghurut
krónikus ");
a védekezési mechanizmusok megváltoztatása, mérgező anyagok felhalmozódásával, ami a tüdő károsodását és a tüdő emfizéma megjelenését okozza. Fáradtság és egyre kevesebb erőfeszítés kíséri, így még személyes gondozási tevékenységek sem végezhetők el.
gyakoribb és nehezebben gyógyítható tüdőfertőzések;
az asztma kialakulása;
tüdőrák.

Immunrendszer:

csökkenti a fertőzések elleni védekezés képességét;
a gyógyulás nehezebb.

Csont- és izomrendszer:

csökkent izomtömeg és csontsűrűség.

tüdő: minden ötödik dohányosnál rákot diagnosztizálnak, és 10 beteg közül 9 dohányos;
a szájüreg, az orr, a torok;
nyelőcső, gyomor, hasnyálmirigy, hólyag, méhnyak, mell.

Egyéb hatások:

a gyomor és a belek irritációja és gyulladása;
fokozott fekély kockázata;
íz és szag megváltozása;
a ráncok idő előtti megjelenése;
az íny és a fogak károsodása.

impotencia;
csökkent termékenység a csökkent spermiumszám és a mobilitás következtében;
a nemi hormonok szintjének megváltoztatása.

csökkent termékenység;
menstruációs rendellenességek;
férfiasság;
korai menopauza;
a trombózis fokozott kockázata a fogamzásgátló tablettákat szedő nőknél;
a méhnyakrák fokozott kockázata.

Terhesség és gyermek esetén:

terhességi szövődmények;
vetélés, koraszülés;
alacsony születési súly és hirtelen csecsemőhalál;
a légúti fertőzések fokozott kockázata az élet első évében;
a gyermek csökkent intellektuális teljesítménye, viselkedési rendellenességek;
fokozott az asztma kockázata.

Hatások a szív- és érrendszerre

A dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője, amelynek hatása van
adalékanyag más kockázati tényezőkkel.
A statisztikák azt mutatják, hogy:

az iszkémiás szívbetegségek halálának egyharmada a dohányzás miatt következett be;
Tízből kilenc perifériás arteriopathiában szenvedő dohányos;
a dohányosok nyolcszor nagyobb eséllyel rendelkeznek aorta aneurysmával, mint a nem dohányzók;
a dohányzás a 65 év alatti embereknél 50% -kal növeli a stroke kockázatát;
a dohányzó és orális fogamzásgátlót használó nőknél tízszer nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye.

Csak ha…

Miért adja fel

A körülöttem élő emberek elmondják, mennyire zavarja őket, hogy dohányzom, de ez megöl. ”
Wendy Liebman

Az egészséged
Nem számít hány éves vagy, mennyi ideig dohányzik, ennek a szokásnak a feladása elősegíti a hosszabb és jobb életet. A dohányzásról való leszokás megszünteti a szervezetre gyakorolt káros hatásait, és ezért csökkenti annak az esélyét, hogy bekerüljön a dohány által okozott betegségek és halálozások statisztikájába.

20 perc után: a vérnyomás normalizálódik;
8 óra után: a szén-monoxid szintje normalizálódik;
24 óra elteltével: csökkenti a szívinfarktus kockázatát;
2-3 hét után: javítja a vérkeringést és a tüdő működését. A légzés könnyebbé válik.
egy év után: az iszkémiás szívbetegségek kockázata felére csökken a dohányosokhoz képest, és a stroke kockázata megegyezik a nemdohányzókéval;
10 év után: a tüdőrák kockázata fele a dohányosokhoz képest;
15 év után: az iszkémiás szívbetegségek kockázata megegyezik a nemdohányzók kockázatával;
azonnali és látható hatások: íz- és szagjavulás, a rossz lehelet („halena”), a ruhák és a haj eltűnése, a bőr megjelenésének javítása.

Anyagköltségek

A dohányzás költségei. Számolja ki, mennyi pénzt költenek cigarettára naponta egy éven keresztül. Az összeg meglepetést okozhat. Most kérdezd meg magadtól, hogyan szeretné elkölteni ezt a pénzt.

Társadalmi okok

A dohányzást helyettesnek tekintik - a gonosz ellenőrizetlen és állandó kezdete (a DEX szerint). Számos munkáltató betiltotta a dohányzást a munkahelyen, és inkább nemdohányzókat vesz fel, ennek egyik oka az, hogy a dohányos a gyakoribb betegségek okozta gyakoribb mulasztások révén növeli a munkáltató költségeit. A jogszabály a nyilvános helyeken történő dohányzást is korlátozta, hogy mindannyian - dohányosok és nemdohányzók - megvédjék a cigarettafüst belélegzésének negatív hatásaitól.

A körülötted élők egészsége

A dohányzás kihat az egészségére, de a környezetében élőkre is. A dohányzásról való leszokással példaként szolgálhat másoknak, különösen a gyermekeknek.

Hogyan adjuk fel

"A dohányosok gyakran azt mondják: ne mondd meg, hogy miért kell leszoknom, hanem hogyan kell csinálni! "

Nincs varázslat a dohányzás abbahagyására. Ehelyett van néhány "kulcsa" a sikerhez:
1. döntéshozatal;
2. kiválasztja azt a napot, amikor már nem dohányzik;
3. munkaterv;
4. a nemdohányzó státusz fenntartása.

1. Döntéshozatal a dohányról való lemondás a legfontosabb pillanat. Gondold át, miért
akit meg akarsz tenni ezt a lépést: egészség, kíséret, pénz. Vagy egyszerűen: "elegem van". De fontos A személyes indítékod, az a "valami", ami nélkülözhetetlen számodra, ami arra készteti, hogy azt mondd magadnak, amikor megjelenik a belső vagy külső kísértés: "Nem, köszönöm, már nem dohányzom, mert".

2. Válassza ki az 1. napot (Z1) - első nap nemdohányzóként.
Válassza ki azt az időszakot, amelyben úgy gondolja, hogy könnyebb lesz Önnek - ünnepnapokon vagy amikor dolgozik; nyaraláskor vagy amikor éppen munkában van. Nőknél nem javasolt a premenstruációs időszak.
A "hirtelen" leszokóknak van a legnagyobb esélyük a dohányzás végleges leszokására. Csökkentés
a cigaretták számának fokozatos csökkenése nincs esélye a hosszú távú sikerekre.

3. Készítsen tervet.

Elemezze dohányzó életét: miért dohányzik, milyen helyzetek, emberek, helyek, tárgyak "kérnek" cigarettát. Ismerje fel rituáléit, tabuit, de azokat a pillanatokat is, amikor cigarettára gyújt, anélkül, hogy tudatában lenne a gesztusnak.

Találjon helyettesítést az egyes cigarettákhoz. Figyelem, biztosan vannak olyan dolgok/tevékenységek, amelyek tetszenek neked! Írja meg tervét, és elkapja egy gyaloggal a kedvenc dohányzási helyén. Ha valaha is megpróbálta, ne feledje, mi késztette újra a dohányzásra, és gondolkodjon el azon, hogyan reagál majd hasonló helyzetben.

Felkészülés az 1. napra:

Távolítsa el a cigarettákat, öngyújtókat, gyufákat, hamutartókat és egyéb dolgokat, amelyek a cigarettára gondolnak.
Dohányzás helyett hajtson végre mindent, amit választott: pihentető tevékenységek, gyümölcsök, zöldségek, folyadékok fogyasztása, különféle tárgyakkal való „játék”, hogy elfoglalt legyen a keze stb.
Gondolkodj pozitívan: „Ma ismét nemdohányzó vagy. Jó úton jársz; Talán nehéz neked, de megéri. " Legyen tisztában a veled zajló jó dolgokkal, emlékezz az okra.
Forduljon szakemberhez.

4. A nemdohányzó állapot fenntartása.
Most, hogy ismét nemdohányzóvá váltál, új kihívás kezdődik: maradj dohányzó! A siker érdekében vegyen figyelembe néhány javaslatot:

Nem dohányzol már? Megérdemel egy jutalmat!

Aludjon késő reggel;
Veszel valamit, amit szeretnél - ez lehet egy kis torta ...
Virágot veszel;
Menj moziba vagy a parkba;
Menj szépségszalonba, fitneszterembe, masszázsba stb.
Változtassa meg a bútorok helyzetét az otthonban/irodában;
Hajszín megváltoztatása;
Vagy minden nap pénztárcába teszed a cigarettára költött pénzt, és 2 hét elteltével kielégítesz egy szeszélyt az összegyűjtött pénzzel.

Hogyan segíthet Önnek a dohányzási segítséget oktató orvos?

Ok Támogatás keresése;
A „cselekvési terv” megvalósítása néhány „trükk” felvetésével a viselkedési függőség leküzdésére, a dohányzás utáni időszakkal kapcsolatos téves elképzelések/attitűdök kijavításával, néhány természetes módszer ajánlásával;
Gyógyszerek felírása a nikotin megvonási tünetek csökkentésére;
Dohányzás utáni támogatás;
És végül, de nem utolsósorban a tudományos adatokon és más dohányosok tapasztalatain alapuló válaszok.

Hogyan segíthet Önnek a dohányzási segítséget oktató orvos?

Hogy azt akarja, hogy feladja a cigarettát;
A dohányzásról való leszokással járó összes mentális és fizikai kellemetlenség eltávolítása.

A dohányzásról való leszokás terápiája

Bupropionos gyógyszeres terápia

A bupropiont tartalmazó gyógyszert antidepresszánsként alkalmazzák 1982 óta, és 1990 óta bebizonyosodott, hogy hatékonyan javítja a nikotin megvonását. Csökkenti az akut dohányzási igényt és részben az éhségérzetet, amely néha a dohányzás abbahagyásával jár.

Ezt a gyógyszert csak az orvos utasítása szerint szabad beadni egy héttel a Z1 előtt. Ezért egyetlen tabletta bevételének nincs hatása! A kezelés időtartama két hónap. Ellenjavallt epilepsziában, anorexiában vagy bulimia nervosa, bupropion allergiában szenvedő betegeknél.

Nikotin-szubsztitúciós módszerek

Sok dohányos többször próbálta leszokni a dohányzásról, amíg teljes sikert nem értek el. A kudarcok a nikotin megvonásának legyőzésének nehézségei is voltak. A nikotinpótló terápiát sikeresen alkalmazzák tüneteinek csökkentésére. Ez a módszer a nikotin alacsony dózisát biztosítja a szervezet számára, amely elegendő a nikotin megvonásának tüneteinek kiküszöbölésére, de a cigarettában lévő többi mérgező anyag beadása nélkül. Könnyű megérteni, hogy amikor ezeket a termékeket használja, nem dohányozhat!
A tapaszok, a rágógumi, a nyelv alatti tabletta vagy a nikotin inhalátor a leggyakoribb forma. A nikotinpótlás optimális módszerének megválasztását az orvos az életmódtól, a napi elszívott cigaretták számától, egyéb kapcsolódó betegségektől, a beteg preferenciáitól stb.

vareniklin
A varenicline egy másik új gyógyszer a piacon. Nem tartalmaz nikotint, és a bupropionéhoz hasonló hatásmechanizmussal rendelkezik, így a dohányos már nem érzi a dohány okozta örömöt, ellazulást, megnyugtatást, "jutalmat". Ugyanakkor megakadályozza az elvonási tüneteket, ezért tűnik a hatásfok nagyon magasnak.

Naturista módszerek
Romániában számos "dohányzásellenes" növényi termék létezik. Kedvező hatásuk azok számára, akik abbahagyják a dohányzást, tudományosan nem bizonyítottak, de vannak olyan dohányosok, akik arról számoltak be, hogy ezek a termékek hasznosak voltak, és hányingert okoztak számukra.
Az akupunktúra, a homeopátia, a biorezonancia olyan módszerek, amelyek hatékonyságát a tudomány nem bizonyította.
A dohányzásról való leszokás nehéz lehet, de nem lehetetlen, amint azt a milliók bizonyítják, akiknek ez sikerült. Néhány dohányosnak az első próbálkozástól kezdve sikerrel jár, és egyáltalán nem szenved, másoknak további próbálkozásokra van szükségük. A fontos az, hogy megpróbálja.
A család, a barátok, a kollégák, a társadalom támogatása mellett ne felejtsük el, hogy vannak olyan orvosok, akik könnyebben képesek túljutni a nikotin megvonási szakaszon.