Dohányzás méregtelenítő kiegészítők
Szerző: CSID Editor étrend azoknak, akik éppen leszoktak a dohányzásról Bár a dohányzás nem gyengíti vagy hízik, a leszokók félnek a méregtelenítő kiegészítőktől a felesleges kilók dohányzásáért, amelyek legtöbbször még el is jönnek valóban az új egészséges életmóddal! De vannak kilogrammellenes megoldások, amelyek kiegyensúlyozott menükből állnak!
Szabadtéri stand-up comedy maraton Bukarestben, június 5-től kezdődően A heroin és a kokain mellett a nikotin a világ leginkább addiktív szerei közé tartozik. Átlagosan egy dohányos nyolc-11 alkalommal próbál meg leszokni, amíg sikerül. Szakértők becslései szerint a dohányzásról leszokó termékek és eljárások globális piaca évre eléri a 20 milliárd dollárt
Nagyon igaz, amit mondanak: szinte minden, amit a dohányzás helyettesít, jobb, mint az égett cigaretta nikotinja, mert a dohányzás erősen alábecsüli a testet, rengeteg erőforrást, vitamint és ásványi anyagot, főleg C-vitamint, D-vitamint és kalciumot fogyaszt.
De egy kis figyelem nem árt!
Azok az emberek, akiknek sikerült felhagyniuk ezzel a szokással, bevallják, hogy az első hónapban szárazságot éreznek a torkukon, sok édességre van szükségük, és mindig valamit rágcsálnak. Ezen kívül székrekedésre panaszkodnak.
Hidratálja magát intenzíven
Ebben az összefüggésben fontos, hogy minden, amit eszik, a lehető legkevesebb kalóriát, de sok rostot és antioxidánst tartalmazzon, hogy méregtelenítő folyamaton keresztül erősítse a nikotin és a kátrány lemondásának jótékony hatásait.
A leghasznosabb méregtelenítő étrend klorofillban gazdag, lehetőleg nyers zöld ételeken alapul.
Ezért, mivel még a dohányzás abbahagyását közvetlenül követő időszakban is rendkívül fokozódik a figyelem a gesztusokra, a legjobb, ha egy speciális étrendet kezdeményezünk, amelynek célja a testsúly kordában tartása, így olyan aggályok merülnek fel, amelyek elterelik a szükségletet. cigarettázni.
Klorofillban gazdag, méreganyagokat felszívó ételek: brokkoli, saláta, jégsaláta, sült saláta kitûnõ, spenót, uborka, zöldpaprika, cukkini. Menük a nyertesek számára A nap gazdag reggelivel kezdődhet, amelynek célja, hogy energiát szolgáltasson fél napra.
Nikotin méregtelenítő kiegészítők
Tartalmazhat egy kis zöldség- vagy legalábbis gyümölcssalátát, zöld zöldséglevekkel együtt, amelyekből egész nap ihat. A kalória korlátozása érdekében a fehér kenyeret a dohányzás teljes méregtelenítő kiegészítőivel kell felváltani, amelyek magas rosttartalmúak, és segítenek a más élelmiszerekből származó zsírok eltávolításában is.
A cigarettafüst halak és vegyszerek halálos keverékét tartalmazza, amelyek közül több száz káros, 70 pedig rákot okozhat. A dohányzás növeli a betegség és a halál kockázatát, ezért ajánlott lemondani erről a rendkívül egészségtelen szokásról.
Ezenkívül az édesség iránti igényt friss gyümölcsökkel kell kielégíteni, de a prosztatarákban előnyös részben fölözött tej is csúsztatja a testet, de a triptofán kiváló forrása is - egy aminosav, amely segít megnyugodni, rendkívül szükséges a dohányzásról leszokó férfi számára.
És 8 pohár víz elfogyasztása könnyű zöldséglevesek, levesek vagy gazpacho hideg zöldséglevesek és teák, különösen zöld tea, antioxidánsokban gazdag, sokat segít.
K-vitamin, a Covid elleni harc szövetségese Milyen ételek találhatók és hogyan működnek? A tüdőt védő keverék méregtelenítő rozmaringból, mályvából, spárgából és pitypangból áll. A mályva segíti a testet az orrból és a hörgőkből származó védő nyálka termelésében, a spárga az epén és a májon keresztül üríti a méreganyagokat, a pitypang pedig a szennyező anyagokat és a vízhajtást segíti elő. A test újramineralizálása A csalán olyan növény, amely különféle halakat tartalmaz, beleértve nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyek megtisztítják és újra mineralizálják a testet.
A székrekedés leküzdése és a tranzit szabályozása érdekében alacsony kalóriatartalmú, probiotikus ételeket is ajánlanak, például fehérjében gazdag kefirt vagy szanát, de az egészséges emésztés szempontjából előnyös tejtermékekben is. Egy másik kielégítő, rendkívül alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás az urda, amelyet falatként vagy vacsorára fogyaszthatunk, fél kaliforniai paprikával vagy néhány szál zöldhagymával.
Keresési űrlap
Tilalmak vannak Az ebédnek fehérjéből, salátából és párolt vagy au gratin zöldségek köretéből kell állnia. A fehérjeforrásnak au gratin gombáktól, szárított hüvelyesektől, csicseriborsótól, szójababtól, hajdinától, lencsétől stb. Kerülje a chipset, a gyorséttermet, a zsíros sertéshúst, a leveles tésztát, a pitét, a pizzát, a fehér rizst, az édességet. Étkezés közben, ha úgy érzi, hogy valamit meg kell rágni, ne használjon olyan ételeket, mint keksz vagy sózott napraforgómag, inkább cukormentes gumit rágjon.
Az egyenletesebb harapnivalókért élvezheti a nyers mogyorót, a nyers kesudiót, a nyers pisztáciát, a mandulát, az almaszeletekkel, a kivivel, az őszibarackkal együtt. További titok az erős, illatos fűszerek használata, amelyek szintén gátolják a dohányzás szükségességét, például fahéj, szegfűszeg, vanília.
Antioxidánsok és dohányzás A cigaretta elszívása szabad gyökök képződését eredményezi a testben, de rákkeltő hatású policiklusos aromás vegyületek, például benzpirén is. A testben nagy mennyiségű szén-monoxid található, amely nagyon mérgező a vérre és a szövetekre, valamint a nephrotoxikus kadmium.
Ilyen körülmények között szükséges a C-, E-vitamint és a Q10 koenzimet tartalmazó étrend-kiegészítők szedése, vagyis olyan erős antioxidánsok, amelyek szinergikusan hatnak, csökkentve a dohányzás káros hatásait az erekre, a tüdőre, a szívre, a gyomorra, a hólyagra és a vér oxigéncseréjére. Fogyaszthat olyan paprikakivonatot is, amely normalizálja a légzőrendszer folyamatait, az egyes gyümölcsökben található ellagsavat, erős méregtelenítő és sejtvédő hatással, serkenti a májsejtek rákellenes hatását, de a szelént és a cinket is a vese védelmében. a kadmium nefrotoxikus hatása.
Antioxidánsok és tüdővédelem
Ami az A-vitamin-kiegészítést illeti, elővigyázatosságokat és megbeszéléseket igényel az orvossal, a béta-karotin tabletták beadása nagyon veszélyesnek bizonyul, még a rákkeltő folyamatokban is inkriminálták. Olvasson további cikkeket a dohányzásfüggőségről a fájlunkban Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - leszokni a függőségről.