Dohányzásról való leszokás - MIT orvos
Túl gyakran halljuk, hogy "abbahagytam a dohányzást és híztam!".
Mennyire igaz ez az állítás? Ez csak ürügy vagy szomorú igazság?
Lehet, hogy érdekel
Minden a koronavírus vakcináról! 2. ep
Minden a koronavírus vakcináról! 1. ep
Így tettem, hogy megvédjem a körülöttem levőket a COVID-19-től!
átirat
Dr. Bogdan Ivanescu vagyok, és szenvedélyesen megismerem az igazságot a mítoszok mögött, amelyekben megtanultunk hinni: napi egy alma távol tartja az orvost, vagy a dohányzásról való leszokás súlygyarapodáshoz vezet.?
Sajnos az a meggyőződés, hogy hízik, ha abbahagyja a dohányzást, sokunkat megállít a dohányzás abbahagyásában, vagy még szomorúbbá teszi őket a fogyás érdekében a dohányzásról való leszokásra.
De mit értünk, amikor a dohányzásról való leszokásról beszélünk? Valójában, amit feladunk?
Ennek megválaszolásához meg kell látnunk, hogy melyek a cigaretta fő alkotóelemei, a dohányon, a papíron és a kanócon kívül:
1. Tar 2. Nikotin
3. Szén-monoxid 4. mind
Az előtérben lévő cigaretta 4000 vegyi vegyülete között mind a 3 elem szerepel.
A fenti termékek közül melyik hat a központi idegrendszerre?
1. Tar 2. Nikotin
3. Szén-monoxid 4. mind
A helyes válasz a nikotin.
Milyen hatásai vannak a nikotinnak a szervezetre?
De nézzük meg, hogyan működik, és milyen hatással lehetnek a derekunkra a mechanizmusok, amelyekhez hozzáfér? ☺
1. gátolja a dopamin felszabadulását 2. aktiválja az éhségközpontot
3. aktiválja az inzulin kisülést 4. nincs
Sajnos a helyes válasz a negyedik, mert a nikotin ösztönzi az egyik örömhormon dopamin felszabadulását - tehát IGEN van a dohányzás öröme - gátolja az éhség központját, így a dohányosok egy napig jóllakottságot éreznek, mint a nem dohányzók inzulin.
De hogyan releváns ez a legfrissebb információ? Nos, nézzük meg, milyen szerepet játszik az inzulin:
1. a szövetekbe szívja a vércukorszintet 2. növeli a pulzusszámot
3. mind a 4. sem
Az inzulin hatására a sejtek felszívják a glükózt a vérből. Így amikor a hormonális mechanizmusok megfelelően működnek, miután a glükóz bevitt a szövetekbe, a test észreveszi, hogy a vérében kevesebb a glükóz, és hogy megfelelő idő lenne megállni és enni. De ha dohányzik, és a nikotin gátolja az inzulin aktivitását, a test látni fogja, hogy a vérében mindig van elegendő glükózszint, és úgy gondolja, hogy éppen evett ☺, így később éhes leszel.
Már megtanultunk néhány dolgot, amely arra gyanakodhat, hogy igaz a mítosz, miszerint a dohányzásról való leszokás igaz - de hogy profi legyünk, és ne vonjunk le következtetéseket, amelyek elhamarkodottnak bizonyulhatnak ☺, és ezért tovább vizsgálódunk.
Tehát itt van néhány további dolog, amit tudnunk kell:
- A nikotin növeli a pulzusszámot és naponta körülbelül 200 extra kalóriát éget el
- A nikotin a dopamin mellett a boldogság más hormonjait is felszabadítja
- A dohányzásban a kéz-száj reflex is szerepet játszik, amely kényszeres gesztussal jár a dohányzás utánzásához
Mitől függünk a nikotintól?
Úgy tűnik, hogy a nikotinhoz fordulhatunk, mint azok igazi ellenségéhez, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. Akkor tudjunk meg róla még néhány részletet. A nikotin színtelen, dohány eredetű, addiktív folyadék, amely mérgező és a dohányzás mellett rovarölő szerként is használható.
Továbbhaladva megnézzük, mi határozza meg a dohányzás szükségességét?
Itt van egy egyszerű válasz:
1. a vér nikotinszintjének fenntartása 2. reggeli kávé
3. mind a 4. sem
Bár azt gondolnánk, hogy mindkettő, a helyes válasz az 1. pontban található. A dohányzás öröme valójában a nikotin felszabadulásával függ össze a véráramban, hogy a vér nikotinszintje elérje azt az értéket, amely akkor volt, amikor utoljára szedtem a cigarettát. néhány tíz másodperccel vagy perccel ezelőtt. Itt függ mindegyik függőségének szintje.
És itt mintha a kép formálódna:
Ha felhagyunk a dohányzással, vagyis a nikotinnal, az éhség központja már nem lesz „mesterségesen” gátolt, ezért gyorsabban leszünk éhesek, mint amikor dohányzunk. Ugyanakkor, az örömhormonok, például a dopamin kibocsátásának ösztönzésére már nem lesz szükség, szükség lesz az ilyen hormonok kibocsátására. Két kéznél levő tevékenység, amelyek pontosan ezt teszik, talán az egyik kéznél van, mint a másik, az evés és a testmozgás. Itt mindenki választ. Ezen túlmenően, ha az inzulin úgy teljesíti a dolgát, ahogyan tudja, a vércukorszintje a szövetekbe kerül, ami az agy étkezések között reggelit, ebédet, vacsorát vagy snacket rendel, attól függően, hogy mit szeret. Ehhez hozzáteszi az a tény, hogy "megszerzi" a napi 200 kalóriát, amelyet füstölve égett meg, nem beszélve a kéz-száj gesztusról, amely valószínűleg továbbra is fennáll, csak akkor cserélje ki a cigarettát chipsre vagy szendvicsre ☺
És így sajnos igaz a mítosz, miszerint a dohányzásról való leszokás kövérebbé tesz.!
De ami még fontosabb, hogy most, amikor mindent tudunk, amit tudnunk kell, hatalmunkban áll döntést hozni: a kéz-száj gesztus eltűnni és az élvezetes hormonok kisülése a testmozgásból, nem pedig az evésből.
Ezt a műsort a Stem SURE - Danish Stem Cell Bank ajánlotta fel.
A felajánlott műsor Szár biztos - Angol őssejtbank.