Nyomtatás - Hírek Milyen előnyökkel jár ez a mindenki által szeretett gyümölcs fogyasztása

1. A cseresznye tele van antioxidánsokkal
A cseresznye az antioxidánsok és a gyulladáscsökkentő vegyületek erőteljes forrása. Ezek a sejt testőrök lassítják az öregedést és kiküszöbölik a krónikus betegségeket - beleértve a szívbetegségeket, a rákot, az Alzheimer-kórt, a cukorbetegséget és az elhízást.

2. Véd a cukorbetegség ellen
A cseresznye gyulladáscsökkentő hatása elősegíti az egészség megőrzését; de ráadásul a cseresznye kisebb, mint sok gyümölcs a glikémiás indexben. Ez azt jelenti, hogy nem vált ki tüskéket és baleseteket a vércukorszintben és az inzulinban. Ezáltal mindkettő védővé válik a cukorbetegség ellen, és fontos az állapot kezelésében, ha már van.

3. Egészséges alvás
A cseresznye a természetes melatonin azon kevés forrásának egyike, amely hormon segít az alvási ciklusok ellenőrzésében. Az álmatlanságban szenvedő férfiak és nők tanulmánya azt mutatta, hogy a placebóhoz képest egy kis cseresznye lé reggel, majd ismét egy órával-két órával lefekvés előtt egy órával és 24 órával növelte az alvási időt. percek.

4. Megoldhatom az ízületi gyulladást
Számos tanulmány szerint a cseresznyefogyasztás előnyös az osteoarthritisben szenvedők számára. A cseresznye vagy a meggylé bevitele az étrendbe segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat.

5. Csökkenti a köszvényes rohamok kockázatát
Több mint 8 millió felnőtt az Egyesült Államokban köszvényben szenved. Ez a gyulladásos ízületi gyulladás akkor vált ki, amikor a húgysav nevű maradék termék kristályosodik az ízületekben, fájdalmat és duzzanatot okozva. Egy vizsgálatban a köszvényes betegeknél, akik csak két napig ettek meggyet (mind a friss gyümölcsöt, mind a meggylevet), 35% -kal alacsonyabb volt a köszvényes roham kockázata azokhoz képest, akik nem ettek meggyet.

6. Szabályozza a koleszterint
Kutatások kimutatták, hogy a meggylé fogyasztása hozzájárulhat az összkoleszterinszint csökkentéséhez, beleértve az "LDL" néven ismert "rossz" típust. Ez elengedhetetlen, mert a koleszterinszint 1% -os csökkentése 2% -kal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

7. Csökkenti a testgyakorlás utáni fájdalmat
A cseresznye megvédi a sejtek kopását és segíti az izmok helyreállítását. Emiatt a meggylé népszerű a profi és versenyző sportolók körében.